건강과 지혜·´″°³оΟ♡/건강♡뷰티 [스크랩] 당뇨를 앓고 있는 부부의 올바른 밥상 by 따그니(화려한백수) 2011. 5. 21. 당뇨를 앓고 있는 부부의 올바른 밥상 면역력을 키우는 콩을 많이 먹는다당뇨병 환자에게 특별히 권하고 싶은 식품은 콩입니다나이가 들면 외부 저항력이나 면역력이 약해져 질병에 잘 걸리게 되지요콩은 인체가 필요로 하는 영양과 기운의 균형이 맞아서 면역력을 강하게 할 뿐 아니라 당질이나 철분도 넉넉하여 에네지원으러도 훨씬 낫ㅅ브니다콩에 들어 있는 영양소는 육류의 비타민과 달리 체내 흡수가 아주 잘되는 형태로 구성되어 있습니다발효식품인 된장으로 끓인 국이나 콩자반 등의 메뉴를 통해 섭취하면 좋습니다해조류, 그중에서도 김을 챙겨 먹는다김은 단백질과 식이섬유 함량이 높아 각종 성인병 억제 및 피부 미용, 정력 증진, 암 예방 등에 도움을 줍니다되도록이면 기름을 발라 소금을 뿌려 굽는 방식보다는 그냥 마른 김 그대로 먹는 게 더욱 좋습니다
