[스크랩] 엉덩이를 예쁘게 다듬어 주는 요가 동작^^

<P> <OBJECT codeBase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=8,0,0,0" classid=clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000 width=642 align=middle height=384 type=application/x-shockwave-flash><PARAM NAME="_cx" VALUE="16986"><PARAM NAME="_cy" VALUE="10160"><PARAM NAME="FlashVars" VALUE=""><PARAM NAME="Movie" VALUE="http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=l8w-6AjIZB4$"><PARAM NAME="Src" VALUE="http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=l8w-6AjIZB4$"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Transparent"><PARAM NAME="Loop" VALUE="-1"><PARAM NAME="Quality" VALUE="High"><PARAM NAME="SAlign" VALUE="LT"><PARAM NAME="Menu" VALUE="-1"><PARAM NAME="Base" VALUE=""><PARAM NAME="AllowScriptAccess" VALUE="always"><PARAM NAME="Scale" VALUE="NoScale"><PARAM NAME="DeviceFont" VALUE="0"><PARAM NAME="EmbedMovie" VALUE="0"><PARAM NAME="BGColor" VALUE="000000"><PARAM NAME="SWRemote" VALUE=""><PARAM NAME="MovieData" VALUE=""><PARAM NAME="SeamlessTabbing" VALUE="1"><PARAM NAME="Profile" VALUE="0"><PARAM NAME="ProfileAddress" VALUE=""><PARAM NAME="ProfilePort" VALUE="0"><PARAM NAME="AllowNetworking" VALUE="all"><PARAM NAME="AllowFullScreen" VALUE="true"> <iframe src="https://play-tv.kakao.com/embed/player/cliplink/l8w-6AjIZB4$@my?playsinline=1&amp;service=daum_tistory" width="642px" height="384px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe></OBJECT></P> <P>&nbsp;</P> <P>&nbsp;</P> <P>오늘은 간단한 동작 (제법 멋진 동작)으로 예쁜 엉덩이와 날씬한 몸매를 만드는데 도움을 주는 셰이프 요가 동작들을 배워볼께요.^^<BR><STRONG></STRONG></P> <P><STRONG><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">[ 스크린 샷 / 설명]</SPAN></STRONG><BR></P> <DIV style="BORDER-BOTTOM: #cbcbcb 1px dashed; BORDER-LEFT: #cbcbcb 1px dashed; PADDING-BOTTOM: 10px; BACKGROUND-COLOR: #ffffff; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: #cbcbcb 1px dashed; BORDER-RIGHT: #cbcbcb 1px dashed; PADDING-TOP: 10px" class=txc-textbox><BR> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>1. 상체 젖히기 자세</STRONG><BR><BR> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"> <IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/206AD6054B9E77AB06" width=400 height=225></DIV><BR>&nbsp;힙, 허벅지 후면, 허리, 등, 복근까지 탄력있게 다듬어줍니다.<BR><BR><BR><STRONG>2. 다리 자세</STRONG><BR><BR> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"> <IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/116AD6054B9E77D507" width=400 height=225></DIV><BR>이번에는 골반을 세워버티면서 한 다리를 위로 끌어올립니다. <BR>더 강하게 힙, 허벅지 후면이 자극되겠죠?^^<BR><BR><BR><STRONG>3. 누워서 다리 당기기 자세</STRONG><BR><BR> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"> <IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/196AD6054B9E77F008" width=400 height=225></DIV><BR>이번에는 한 다리를 당겨 힙, 인체 후면을 스트레칭을 합니다. ^^<BR><BR><BR> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>4.어깨로 서기 자세</STRONG></DIV><BR> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"> <IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/116AD6054B9E781E09" width=400 height=225></DIV></DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"><BR>이번에는 다리를 머리 위로 넘기고 천천히 올리면서 힙 근육을 수축합니다.^^<BR></DIV></DIV> <P><BR>&nbsp;</P> <!-- -->

출처 : 사오십대 쉼터

글쓴이 : 마네킹 원글보기

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