반응형 SMALL 밤에 쥐가날때1 다리에 쥐가날때 종아리에 쥐가 나면 보통 종아리를 쭉 뻗고 발을 수직으로 세워 쥐를 풀어준다. 몸의 특정 부위에 경련이 생기고 근육이 수축돼 아프면 보통 ‘쥐가 났다’고 한다. 잠을 자다가 갑자기 다리에 쥐(근육 경련)가 나면 스트레칭과 마사지를 하는 것이 효과적이다. 몸에 쥐가 나는 원인은 다양하다. 무리하게 운동을 하거나 평소 근육 스트레칭을 너무 하지 않았거나 탈수가 심해 전해질 불균형이 있다 베타차단제· 칼슘채널차단제· 이뇨제· 지질강하제등 일부 약물이나 당뇨병·신장질환·간질환 등도 원인으로 꼽힌다. 과도한 음주와 카페인 섭취도 수분 손실을 촉진해 경련을 유발할 수 있다. 임신했을 때 일부 마그네슘 결핍으로 발생할 수도 있다. 밤에 근육 경련이 더 자주 나는 이유로는 '수면 자세'가 거론된다. 종아리에 쥐가 나면.. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST