[스크랩] 커피 건강하게 마시는 방법

커피 건강하게 마시는 방법

 

커피에 카페인이 많다고 해서

무조건 나쁘다고 생각하는 것은 잘못된 생각이라고 하네요.

 

  

커피안에 들어있는 카페인이 지방분해를 촉진시키는 역할을 합니다.

운동하기 전후에 마시는 커피가 좋다고하네요 (운동하기 1시간전에 마시는게 좋음)

그리고 4잔정도(500mg)정도의 카페인을 섭취할 경우 기초대사율이 20%까지

증가된다는 뉴스기사도 있습니다.

기초대사량을 높인다고 하루에 4잔이 넘는 커피는 위에 부담이 가니 주의하세요!

 

커피를 건강하게 마시려면

열량이 높은 자판기커피나 믹스커피, 시럽이나 캬라멜이 잔뜩 들어간 커피는

될 수 있으면 마시지 않는 것이 건강에 도움이 된답니다.

하루에 2잔~3잔정도 마시되 흔히 아메리카노라 불리는 다른 재료가 첨가되지 않은

신선한 커피를 마신다면 우울증도 예방되고 심장의 기능을 원활하게 하여

혈액순환도 잘 되게 해주고 다이어트에도 도움되고 괜찮은 음료라고 생각해요~^^

 

무조건 커피가 건강에 나쁘다는 편견은 그만~~!!

출처 : 공인중개사와 주택관리사 모임

글쓴이 : green 원글보기

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