“플라보노이드가 함유된 과일 및 채소를 먹으면 다이어트 효과 두 배”
안녕하세요? 2월의 막바지에 들어서니 벌써부터 봄의 기운이 물씬 풍기는 것을 느낄 수 있습니다. 날씨가 조금씩 따뜻해지니, 한편으로는 이 글을 읽는 독자 분들 이러한 생각도 드실 겁니다. “봄은 금방인데……, 다가올 여름에는 어떡할까? 아! 다이어트는 언제하지?”
[ 봄이 정말 얼마 남지 않았네요.^^ ]
저 역시 매번 봄이 찾아오면 여름을 대비해 다이어트를 한다고 하지만 쉽게 되지는 않는 것 같습니다. 그도 그런 것이 바로 ‘먹을거리’에 대한 유혹 때문인데요. ‘아내의 유혹’보다 더 무섭다는‘먹을거리의 유혹.’
[ 칼로리가 무섭지 않은 나이…. 제 조카에요.^^ ]
아마 많은 분들이 “먹으면서 다이어트를 할 수 있다면 정말 좋을 텐데………”, 라고 생각을 많이 해보셨을 겁니다.^^ 그런데 앞으로는 이런 걱정, 조금 더셔도 될 것 같습니다.^^ 무슨 말인지 궁금하시죠? 자 그럼 지금부터 저와 함께 이 말의 진상을(?) 파헤쳐 보도록 하겠습니다.^^
[ 오늘의 주인공을 소개합니다.^0^ ]
♡ 토마토와 감귤의 잘못된 만남(?)
우리 주위에서 자주 볼 수 있는 토마토와 감귤. 가격도 그렇게 비싸지 않기 때문에 많은 분들이 간식 혹은 다이어트 식품으로 많이 찾고 있습니다. 그러나 실제로는 토마토와 감귤이 다이어트에 얼마나 도움이 되는지는 잘 알지 못했던 것 같습니다.^^
[ 워매~~ 단그~~ ]
더군다나, 다이어트 하시는 분들의 경우 “감귤은 굉장히 달기 때문에(귤 뽑기를 잘 해야죠.^^;)먹는 자체만으로도 강한 거부감이 생긴다”고 말씀하십니다.
[ 적당히만 드시면 오히려 도움이 되는 과일.^^ ]
♡ But!! 토마토와 감귤에는 엄청난 성분이 잠재되어 있었으니……
하지만 여러분! 이거 알고 계셨나요? 토마토와 감귤에는 ‘플라보노이드’라는 성분이 함유되어 있다는 사실을요.^^ ‘플라보노이드’는 거의 모든 식물에 포함되어있는 성분인데요. 이 성분의 효능은 주로 ‘항암, 심장질환 예방 효과’등이 주 효능이라고 합니다.
[ 플라보노이드가 함유된 토마토와 감귤 ]
♡ 농촌진흥청 국립원예특작과학원에서 입증한 감귤의 ‘플라보노이드’
이 ‘플라보노이드’는 주로 토마토에서 많이 발견되어져 왔다고 합니다. 그런데 최근 들어 우리 농촌진흥청에서는 이 감귤에 잠들어있는 ‘플라보노이드’를 추출해내 음료를 개발, 성공 했다고 합니다.^^ 이 연구를 통해 감귤에도 ‘플라보노이드’의 성분이 들어 있고, 이 성분이 ‘체내지방’을 분해하는데 효과가 있다는 것을 입증한 것이지요.^^
[ 몰모트를 이용해 결과를 도출한 자료 (자료 출저 : 농촌진흥청 국립원예특작과학원 ) ]
♡ “이제…의심 없이 감귤과 토마토를 먹어도 되는 거겠죠?”
다시 알아보니 토마토와 감귤은 다이어트를 하는 분들에게는 정말 좋은 음식이었네요.^^ 그도 그런 것이 앞에 설명 드린 대로 ‘플라보노이드’라는 물질이 토마토와 감귤에 고루 분포되어 있기 때문인데요. 이제 이러한 이유를 알았으니 앞으로는 굶으면서 다이어트를 할 필요는 없을 것 같습니다. 왜냐고요? ‘플라보노이드’라는 성분이 체내 지방을 분해해 준다는 효과를 알게 되었으니까요.^^
♡ 그러나 과유불급!
이제 이 정보를 알았으니 오늘부터 다이어트를 시작하실 용기가 불끈! 불끈! 솟으시죠? 그러나 “지나친 것은 미치치 못한 것과 같다”는 과유불급의 의미를 기억 하시면서 적당히 자제를 하시면서 드시면 더 좋을 것 같습니다.^^
♡ 블로거기자가 추천 하는 하루 섭취량은?
이 기사를 준비하면서 저 역시 토마토 큰 것 한 개와 감귤 2개를 매일 꾸준히 먹으면서 운동을 했는데요.^^ 1주일 사이 -3Kg이라는 놀라운 감량효과를 보았답니다.^^ 거짓말 아닙니다! 농촌진흥청에서도 ‘플라보노이드’가 함유된 음식을 먹고 운동을 하면 그 효과가 최고 2배까지 난다고 했으니 의심의 여지가 없겠죠?
[ 하루에 토마토 1개, 감귤은 2개.^^ ]
♡ 한 달 후 달라질 당신의 날씬한 몸매를 상상해보세요.^^
왠지 다이어트 전도사가 된 기분이지만.^^ 이렇게 해서 여러분들의 몸매가 그리고 몸과 마음이 건강해질 수 있다면 좋겠습니다. 우리 이번 여름에는 늘씬한 몸매와 건강한 몸매로 부러움을 한 몸에 받을 수 있는 그런 몸 짱이 되도록 노력 하자구요.^^
[ 과일 먹고 운동 열심히 해 몸 짱 됩시다! ]
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