[스크랩] 체온이 상승하면 지방감소 및 살이 빠진다

체온 상승과 다이어트살 빼는데 관계

 

몸속에 있는 장기의 온도가 1℃ 상승하면 기초 대사율이 약 15% 상승한다.

여성의 하루 칼로리 권장량이2000Kcal라고 할 때 몸속의 온도를 높이면 하루에 300Kcal를 더 소모하는 셈.

 

먹고 싶은 음식을 먹지 않고 참거나 힘든 운동을 하는 등의

노력 없이 체온을 높이면 자연스럽게 살이 빠지게 되는 것이다.

 

또 몸이 차가우면 신진대사가 원활히 이루어지지 않아

지방이 쉽게 쌓이고 소화시키지 못한 음식물이 위벽에 쌓여 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변한다.

게다가 몸이 차가우면 활발하게 움직이지 못하게 돼 자연스럽게 운동 부족으로

몸을 더욱 차갑게 만드는 악순환이 된다.

"먹으면 살찐다"는 고정관념을 버리고

체온을 올리는 다이어트 방법으로 살도 빼고 살이 찌지 않는 체질로  바꾸어 보는 것은 어떨까?

 

음식 섭취를 억제하면 몸속이 차가워져 살이 빠지지 않는 체질이 된다.

지금부터 체온을 높여 살도 빼고 면역력도 높이는 체온 업 다이어트를 배워보자.

 

 

 

 다이어트 음식으로 곡식 위주 생식이 좋은 이유?

 

바로 몸을 따뜻하게 체질개선을해주면서

자연스럽게 다이어트가 가능한 음식이기 때문이다.

또한 영양분이 편중되어 있지 않다.

 

 

 

 몸을 따뜻하게 해주는 음식 원료로 만들어진 생식?

몸을 따뜻하게 해주는 음식 종류

 

* 곡류 - 찹쌀, 차조, 현미, 수수, 검은 콩 ..

* 채소 - 시금치, 당근, 호박, 우엉, 부추....

곡식 위주 생식은 몸을 따뜻하게 해주는 곡식과 야채 종류로 만들어진 음식으로

지방을 태우는 음식과 지방을 태워주는 음식이 골고루 함유하고 있는

다이어트 식이요법, 음식입니다.

 

 

 

 

 몸을 따뜻하게 해주는 다이어트 스트레칭 동작?

 

  

 

 

 

1 무릎을 꿇고 앉는다.

  손은 자연스럽게 바닥을 짚고 엉덩이를 5cm 정도 들었다가 10초간 정지한 후 내린다.

  30회 반복한다.

 

2 오른쪽 발을 왼쪽 무릎에 얹는다.

  오른쪽 다리를 오른쪽으로 최대한 눕혀 20초간 정지한 다음 제자리로 돌아온다.

  3회 반복한 후 다리를 바꿔 실시한다.

 

3 천장을 보고 누워 양 무릎을 세운다.

  복근을 의식하며 시선이 배꼽을 쳐다보는 정도의 각도로 상반신을 일으켰다가 제자리로 돌아온다.

  20회 반복한다.

 

 

4 다리를 어깨 너비로 벌리고 선다.
  손이 바닥에 닿을 때까지 몸을 천천히 구부리는데, 안 될 경우 되는 만큼만 구부렸다가 제자리로 돌아온다.
  5회 반복한다.

5 똑바로 서서 왼쪽 무릎을 90°로 올린 뒤 앞으로 쭉 뻗어 찼다가 제자리로 돌아온다.

  15회 반복한다.

 

6 벽에 양손을 대거나 벽을 짚은 것처럼 앞으로 손을 뻗고 오른쪽 다리를 한 발자국 뒤로 보낸다.

  왼쪽 발을 뒤꿈치만 바닥에 대고 최대한 들어 아킬레스건을 천천히 늘여주었다가 제자리로 돌아온다.

  5회 반복한 뒤 다리를 바꿔 실시한다.

 

출처:하늘건강법

출처 : 사오십대 쉼터

글쓴이 : 파파르샤 원글보기

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