건강과 지혜·´″°³оΟ♡/건강♡뷰티

[스크랩] 봄철 산나물의 효능 & 이용법

by 따그니(화려한백수) 2011. 3. 10.

<DIV> <P><STRONG><FONT color=#9d0044 size=4>봄철 산나물의 효능 & 이용법</FONT> <BR><BR></STRONG><IMG style="CURSOR: hand" src="http://www.queen.co.kr/img/200410/health_sub_img02.gif" width=436 height=29> </P> <P><BR>쑥은 고혈압·신경통·강장·이뇨·진통·해독·소염·월경불순·부종 등에 두루 효험을 나타낸다. </P> <P>특히 감기 예방과 치료에 좋으며, 살균 및 항알레르기 작용도 있어 각종 피부병에 효과적이다. </P> <P>최근에는 쑥즙이 발암 물질의 활동을 억제하여 항암작용을 한다는 연구 결과가 나와 </P> <P>주목을 받기도 했다. 초봄에 쑥의 새싹을 뜯어 햇볕에 말려 차로 끓여 먹으면 </P> <P>혈압을 낮추는 데 도움이 되고, 쑥의 칼륨과 칼슘은 췌장의 인슐린 분비를 촉진하고</P> <P> 호르몬을 조절함으로써 당뇨병을 치료한다.</P> <P><BR><STRONG><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1506F9224A3FC7A2043CFC class=tx-daum-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1506F9224A3FC7A204" width=500 actualwidth="650" id="A_1506F9224A3FC7A2043CFC" id="A_1506F9224A3FC7A2043CFC"/> </STRONG></P> <P><STRONG></STRONG> </P><STRONG> <P><BR>쑥 이용법 </STRONG><BR><FONT color=#000000>쑥은 단오가 지나면 약효가 떨어지기 때문에 그 전에 채취하는 것이 좋다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>쑥을 캐어 말리거나 데쳐서 한 번 사용할 만큼씩 따로 포장하여 냉동해 두면 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>일년 내내 이용할 수 있다. 쑥은 새순이 나와 4∼5cm 정도 자랐을 때 밑 부분을 남기고 채취한다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>자연산은 3월부터 어린잎을 수확할 수 있으며, 6∼7월에는 줄기 상부의 순을 채취한다.</FONT></P> <P><FONT color=#000000>약쑥은 5월 중순에 수확하여 건조시킨 것이 좋은 것이다. 또 육지에서 자란 것보다는 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>바닷가나 섬에서 자라는 쑥이 독성이 없고 잎사귀가 얇으며 향이 강하지 않아서 좋다.</FONT></P> <P><BR><FONT color=#000000>쑥은 뜸을 뜨거나 찜질을 할 때도 많이 이용되는데, 평소 목욕 재료로 쓸 때는 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>말린 잎 60g 또는 생잎 200g을 삼베자루에 담아 목욕물에 우려내면 된다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>쑥을 음식으로 먹을 때는 강한 맛이 있으므로 하루쯤 물에 담가두었다가 먹는 것이 좋다.</FONT></P> <P> </P> <P><IMG style="CURSOR: hand" src="http://www.queen.co.kr/img/200410/health_sub_img03.gif" width=436 height=29> <P><BR>달래는 가을부터 봄까지 성장하며, 겨울부터 봄까지 채취하여 먹는다. </P> <P>쌉싸래한 맛의 달래는 부인병 및 소화기 질환에 좋은 식품으로 알려져 있는데, </P> <P>동의보감에도‘달래는 성질이 따뜻하여 비장과 신장에 작용해 소화를 돕는다’고 적혀 있다. </P> <P>보혈·강장·중풍·해독·진통·식욕부진·건위 등에 두루 효험을 나타낸다. </P> <P>달래의 뿌리를 생으로 먹거나 태워서 하루에 세 번 5g씩 물에 타 마시면 </P> <P>위장병·월경불순·신경 안정에 효과를 볼 수 있다.</P> <P> </P> <P>또 뿌리째 말린 다음 소주에 넣어 밀봉한 뒤 2∼3개월 후에 마시면 정력 증진과 </P> <P>신경 안정에 좋은 약술이 된다. 그러나 성질이 따뜻하고 매운맛이 강하므로 </P> <P>열 때문에 생기는 안질, 구내염이 있거나, 위가 약한 사람은 먹지 않도록 한다.</P> <P><BR> </P> <P><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds66/15_cafe_2008_04_09_13_23_47fc44b50b9db" width=500> </P> <P><BR><STRONG>달래 이용법</STRONG><BR><FONT color=#000000>약용으로 쓸 때는 잎이 말라 죽기 전에 달래를 캐어 어둡고 찬 모래에 묻어 두었다가 쓴다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>달래의 잎은 생으로 써야 하므로 봄에 채취하는 것이 좋다. 알뿌리가 클수록 매운맛이 강하며, </FONT></P> <P><FONT color=#000000>연한 것은 양념해서 무쳐 먹고, 굵은 것은 된장찌개 등에 넣어 먹는다. </FONT></P> <P><BR><FONT color=#000000>달래 무침에는 식초를 넣는 것이 좋은데, 식초가 비타민 C의 파괴를 지연시켜 주기 때문이다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>칼슘이 많은 달래는 빈혈을 예방하며 간장 기능을 좋게 한다. 달래에 굵게 채 썬 무와 젓갈을 넣고 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>버무린 뒤 소금물을 붓고 물김치를 만들어 먹어도 맛있다.</FONT></P> <P> </P> <P> </P> <P><IMG style="CURSOR: hand" src="http://www.queen.co.kr/img/200410/health_sub_img04.gif" width=436 height=29> </P> <P><BR>이른 봄에 사람 인(人)을 거꾸로 세운 듯한 싹이 나오는 식물로 7∼8월에 꽃이 핀다. </P> <P>원추리는 예로부터 폐결핵, 종양, 궤양, 황달에 약효가 있다고 전해지며, 특히 뿌리는 결석·수종·</P> <P>불면증·대하·등에 좋고, 살균작용도 뛰어나다. 마음을 안정시키고 스트레스를 없애는 데에도 도움을 준다.<BR></P> <P> </P> <P><IMG id=A_1814A2214AD6C384475DBE src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1814A2214AD6C38447" width=500 actualwidth="1024"> </P> <P> </P> <P><BR><STRONG>원추리 이용법</STRONG><BR><FONT color=#000000>원추리를 약으로 쓸 때는 가을에 채취하여 말렸다가 잘게 썬다. 해열에는 말린 원추리 </FONT><FONT color=#000000>10∼15g을 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>400㎖의 물에 오래 달여 절반 남았을 때 마신다. 이뇨에는 이보다 적은 5∼10g을 달여 마신다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>원추리는 씁쓸하면서도 담백한 맛을 갖고 있어 이른 봄 솟아 나온 어린순으로 나물을 하거나 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>국을 끓여 먹으면 좋다. 잎이 10cm정도 되었을 때 가장 먹기 좋으며, 날것 그대로 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>올리브 오일에 볶으면 입맛을 돋워주는 요리가 된다. 그러나 원추리 뿌리에는 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>약간의 독이 있으므로 너무 많이 먹으면 신장에 탈이 날수도 있다.</FONT></P> <P> </P> <P><IMG style="CURSOR: hand" src="http://www.queen.co.kr/img/200410/health_sub_img05.gif" width=436 height=29> </P> <P><BR>두릅은 해열·강장·건위·이뇨·진통·거담 등의 효능이 있으며, 특히 위의 기능을 </P> <P>왕성하게 하여 위경련이나 위궤양을 낫게 하고, 꾸준히 먹으면 위암을 예방해 준다. </P> <P>두릅에는 신경을 안정시키는 칼슘도 많이 들어 있어 마음을 편하게 해주고 </P> <P>불안, 초조감을 없애준다. 정신적 긴장이 지속되는 일을 하는 사람과 학생들이 먹으면 </P> <P>머리가 맑아지고 숙면에도 도움이 된다. </P> <P><BR>두릅나무 껍질을 벗겨 말리면 총목피라는 약재가 되는데 당뇨병과 신장병에 </P> <P>특히 좋은 것으로 알려져 있다. 총목피는 풍을 제거하고 통증을 완화하기 때문에 </P> <P>예로부터 관절염과 신경통제로 자주 이용되어 왔다. 두릅의 생즙을 마시면 </P> <P>통풍, 두통, 신경통에 좋다. 발암 물질의 활동도 억제하여 육류가 탈 때 만들어지는 </P> <P>발암 물질과 담배의 유해 물질의 활동성을 90% 정도 억제하는 것으로 밝혀졌다.</P> <P><BR><IMG border=0 src="http://blogfile.paran.com/BLOG_281124/200805/1210420569_P5100135.jpg" width=500> </P> <P><BR><STRONG>두릅 이용법</STRONG><BR><FONT color=#000000>두릅을 약으로 쓸 때는 나무의 껍질과 뿌리를 사용한다. 가시를 제거하여 햇볕에 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>말려두었다가 필요할 때 잘게 썰어 10g을 500㎖의 물에 달여 하루 세 번 마신다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>소주 1.7ℓ에 생두릅 200g(말린 두릅은 150g)을 넣고 6개월 정도 숙성시키면 건강에 도움을 주는 약술이 된다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000> </FONT></P> <P><FONT color=#000000>또 기름에 튀기거나 볶아먹기도 하고, 석쇠에 구워서 양념장에 찍어먹으면 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>미각을 돋워주는 별미가 된다. 두릅은 봉오리 끝이 싱싱하고 전체적으로 굵직한 것이 좋다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>두릅을 손질할 때는 싹이 나온 부분의 갈색 껍질을 벗기고, 떫은맛이 심할 경우 식초물에 담가 떫은맛을 우려낸다.</FONT></P> <P> </P> <P> </P> <P><IMG style="CURSOR: hand" src="http://www.queen.co.kr/img/200410/health_sub_img06.gif" width=436 height=29> </P> <P><BR>씀바귀는 진정·최면·해열·조혈·간염·당뇨병 등에 좋다. 또 염증을 삭이는 작용이 있어 </P> <P>옛날 여자들은 염증이 생기거나 입 안이 헐었을 때 씀바귀를 짓찧어 붙이거나 즙을 마시기도 했다. </P> <P>오줌에 피가 섞여 나오거나 배뇨 시 아랫배에 찌르는 듯한 통증이 있을 때 먹으면 증상이 완화되고,</P> <P> 특히 씀바귀 녹즙은 간장병과 골수암의 특효약이기도 하다. 최근 실험에서는 씀바귀 추출물이 </P> <P>항산화·항스트레스·항박테리아 작용을 하는 것이 입증되었다.항암 효과가 뛰어난 알리파틱, </P> <P>항산화 기능을 가진 시나로사이드 성분이 풍부하게 들어 있는 씀바귀는 면역 증강 효과가 높고, </P> <P>각종 성인병 예방에 좋은 산나물이다.</P> <P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds25/17_w_h_13PIf_GKGF_000_00_00000286" width=500> </P> <P><BR><STRONG>씀바귀 이용법</STRONG><BR><FONT color=#000000>말린 약재는 한 번에 2∼4g씩 200㎖의 물에 달여 마신다. 씀바귀는 대개 쓴맛이 강하므로 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>물에 우려냈다가 요리하는 것이 좋고, 소금물에 삭혀 김치를 담그면 별미이다.</FONT></P> <P> </P> <P><IMG style="CURSOR: hand" src="http://www.queen.co.kr/img/200410/health_sub_img07.gif" width=436 height=29> <P><BR>쇠비름은 해열 및 강장 작용을 하여 위암·임질·요도염·냉대하·임파선염·여드름 등의 치료제로 사용된다. </P> <P>잎을 말려서 달여 먹으면 악창·고환염·변비가 사라진다. 쇠비름은 해독 작용을 하고, </P> <P>풍을 없애는 약초로 알려져 있으며, 각종 기생충을 없애고 모든 성병을 치료한다. </P> <P>발암 물질의 활동도 70∼80%가량 억제시킨다. 특히 위암 세포를 없애는 데 탁월한 효과가 있다.</P> <P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds85/7_cafe_2008_08_27_08_30_48b4920357119" width=500> </P> <P><BR><STRONG>쇠비름 이용법</STRONG><BR><FONT color=#000000>여름에 채취한 쇠비름을 말려서 약재를 쓰는데 한 번에 3∼6g씩 200㎖의 물에 달여 먹는다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>생풀을 찧어 상처에 바르거나 가루를 기름에 개어 바르기도 한다. 식용으로는 뿌리를 잘라내고 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>깨끗이 씻어 끓는 물에 데친 후 양념에 무쳐 먹는다. 부종이 심할 때는 소변이 잘 배설되도록 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>하루에 10∼20g씩 끓여서 차처럼 마시면 좋다.<BR><BR></FONT><IMG style="CURSOR: hand" src="http://www.queen.co.kr/img/200410/health_sub_img08.gif" width=436 height=29> </P> <P><BR>머위는 건위·거담·천식·해독·해열·인후염·종기·식욕 증진 등에 효과가 있다. </P> <P>특히 당뇨병에 좋으며 항암 효과가 있다. 머위꽃이 피기 전 꽃대를 말려 한약재로 </P> <P>만든 관동화는 기침에 좋다. 약재를 갈아 양치하면 편도선이 부었을 때 효과를 볼 수 있다.</P> <P>예로부터 민간에서는 종창이나 부기를 가라앉히기 위해 머위 뿌리나 줄기를 빻아서 </P> <P>환부에 붙였다. 유럽에서는 머위가 탁월한 암 치료약으로 인정받고 있다. </P> <P>스위스의 자연치료 의사 알프레트 포겔 박사는“머위는 독성이 없으면서도 강력한 </P> <P>항암 효과가 있는 식물”이라고 했다.</P> <P><BR> </P> <P><IMG id=A_201FB90D49BF62E00C7F5D src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/201FB90D49BF62E00C" width=500 actualwidth="720"> </P> <P><BR><STRONG>머위 이용법</STRONG><BR><FONT color=#000000>약용으로 쓸 때는 머위의 새싹이 봉오리를 이루고 있을 때 꽃줄기를 채취한다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>말린 뒤 잘게 썰어10∼20g을 물 400㎖에 달여서 절반 정도로 줄어들면 하루 세 번 정도 음용한다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>녹즙을 낼 때는 다른 채소와 함께 섞어서 짜내면 된다. </FONT></P> <P><BR><FONT color=#000000>머위는 일단 줄기의 껍질을 벗긴 후 잘게 썰어서 양념장에 졸여서 반찬으로 먹는다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>혹은 잎을 쌈에 이용하기도 한다. 머위 초장요리는 머위를 살짝 데쳐 물에 우려 물기를 뺀 다음 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>식초, 간장, 설탕을 3:2:1의 비율로 섞은 양념장에 무친다. 머위에는 극소량의 발암 물질이 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>존재하지만, 물에 잘 녹기 때문에 데쳐서 이용하면 발암 물질이 거의 없어져 문제가 되지 않는다.<BR><BR></FONT><IMG style="CURSOR: hand" src="http://www.queen.co.kr/img/200410/health_sub_img09.gif" width=436 height=29> </P> <P><BR>참취의 약효로는 진통·해독·지혈 등이 꼽힌다. 또 근육과 뼈의 통증이나 요통·두통·</P> <P>방광염·장염으로 인한 복통 등에도 효험이 있다. 옛날에는 타박상이나 뱀에 물렸을 때에도 </P> <P>치료약으로 쓰였다. 참취에는 발암 물질의 작용을 70∼90% 억제하는 항돌연변이 성분이 있어 주목받고 있다.</P> <P><BR><IMG border=0 hspace=0 align=left src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R460x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fblogfile%2Ffs5%2F33_31_27_7_05eib_IMAGEMULTIKIT_26_2626.jpg%3Fthumb&filename=2626.jpg" width=500> </P> <P><BR><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG></STRONG> </P> <P><STRONG>참취 이용법 </STRONG><BR><FONT color=#000000>늦가을 또는 이른 봄에 뿌리를 채취해 말려서 잘게 썬다. 이것을 한 번에 5∼10g씩 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>200㎖의 물로 은근하게 달이거나 가루로 만들어 복용한다. 참취나물은 칼륨을 많이 함유한 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>알칼리성 식품으로 살짝 데쳐서 양념장에 무쳐 먹거나 넓은 잎사귀를 살짝 데쳐 쌈을 싸 먹어도 좋다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>단오 음식인 수리취떡은 취를 삶아서 짓이긴 뒤 쌀가루를 섞어 만든 것이다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>쓴맛을 우려낼 때 칼륨이 빠져나올 우려가 있으므로 너무 오래 물에 담가두면 안 된다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>말려두었다가 묵나물로 쓰기도 하고, 어린잎을 기름에 볶아 간장으로 간을 해서 먹거나 튀겨 먹기도 한다.</FONT></P> <P> </P> <P> </P> <P><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><IMG style="CURSOR: hand" src="http://www.queen.co.kr/img/200410/health_sub_img10.gif" width=436 height=29></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </SPAN> <P><BR>어린이 성장 발육에 좋은 칼슘이 많다. 성장기 어린이들에게 칼슘이 부족하면 </P> <P>골격 형성이 안 되고 성격도 신경질적으로 변하기 쉽다. 아욱은 아이들의 성격을 차분하게 </P> <P>만들어줄 뿐 아니라 단백질과 지방이 풍부하다.다이어트 차로 널리 알려진 동규자차는 </P> <P>아욱의 씨인 동규자로 만든 것이다. 아욱은 성질이 차고 미끄러워 비뇨·생식 기능이 떨어지는 소양인에게 좋다. </P> <P> </P> <P>아욱의 씨와 뿌리는 이뇨제, 변비 치료제 등으로 쓰이고, 맛이 달아 여러 가지 요리 재료로도 사용된다. </P> <P>아욱의 효과를 더욱 높이려면 생아욱을 뿌리째 짓찧어 즙을 550㎖ 정도 만들고, 거기에 생강즙을 </P> <P>180㎖ 타서 하루 동안 나누어 마시면 좋다. 그러나 임산부는 유산할 위험이 있으므로 </P> <P>절대 함부로 먹어서는 안 되고, 소화가 안 되거나 장이 좋지 않은 사람들도 먹지 않는 것이 좋다.</P> <P> </P> <P><BR><IMG id=A_1507F6224A26B073C1000C src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1507F6224A26B073C1" width=500 actualwidth="1024"></P> <P><BR><STRONG>아욱 이용법</STRONG><BR><FONT color=#000000>아욱은 줄기가 연하고 잎이 부드럽다. 국이나 죽을 끓이거나 데쳐서 쌈을 싸 먹는다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>아욱은 봄부터 가을까지 나오는데, 특히 가을 아욱은 맛이 좋아 문을 잠그고 몰래 먹는다는 </FONT></P> <P><FONT color=#000000>옛말이 있을 정도이다. 연한 잎은 그대로 쓰고 큰 잎은 풋내가 나므로 주물러 씻어 풋내를 뺀다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>줄기 껍질을 벗기고 사용한다. 마른 새우에 된장을 풀어 넣고 표고버섯을 넣어 아욱국으로 끓여 먹으면 좋다. </FONT></P> <P><FONT color=#000000>쌀뜨물에 된장과 쌀을 넣고 끓인 아욱죽은 이유식으로도 좋다 </FONT><EMBED style="WIDTH: 4px; HEIGHT: 3px" height=3 type=application/download width=4 src=https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds73/3_cafe_2008_05_11_19_42_4826cd9c97875&token=20080511&filename=song103.asx wmode="transparent" loop="-9" volume="0" autostart="1" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking="internal" allowScriptAccess='sameDomain' allowNetworking='internal'></P><BR> <CENTER> <STYLE> img {border:none;} </STYLE><div class='scrap_memo'><span><b>출처</b> : 사오십대 쉼터<span></div><div class='scrap_memo'><span><b>글쓴이</b> : 명소희 <span><a href="http://cafe.daum.net/_service/bbs_read?grpid=uFVa&fldid=2dEI&contentval=0025ezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz" class="d_4F72B3 under" target="_blank">원글보기</a></div><div class='scrap_memo'><span><b>메모</b> : <span></div></div>  <div class="revenue_unit_wrap"> <div class="revenue_unit_item adfit"> <div class="revenue_unit_info">300x250</div> <ins class="kakao_ad_area" style="display: none;" data-ad-unit="DAN-f29H6TZD29dB6o3x" data-ad-width="300px" data-ad-height="250px"></ins> <script type="text/javascript" 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class="link_sub_item"> 즐거운♡여행 <span class="c_cnt">(6)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%9D%8C%EC%95%85%E2%99%A1%EC%97%AC%EC%9C%A0" class="link_sub_item"> 음악♡여유 <span class="c_cnt">(379)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%97%BD%EA%B8%B0%E2%99%A1%EC%9C%A0%EB%A8%B8" class="link_sub_item"> 엽기♡유머 <span class="c_cnt">(2188)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%98%A4%EB%9D%BD%E2%99%A1%EA%B2%8C%EC%9E%84" class="link_sub_item"> 오락♡게임 <span class="c_cnt">(219)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1" class="link_item"> 직업창고·´″°³оΟ♡ <span class="c_cnt">(376)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EB%AC%B4%EC%97%AD%E2%99%A1%EC%88%98%EC%B6%9C%EC%9E%85%EC%9E%90%EB%A3%8C" class="link_sub_item"> 무역♡수출입자료 <span class="c_cnt">(20)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%ED%8C%A8%ED%84%B4%EA%B3%B5%EB%B6%80" class="link_sub_item"> 패션♡패턴공부 <span class="c_cnt">(38)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%EB%B4%89%EC%A0%9C%EA%B3%B5%EB%B6%80" class="link_sub_item"> 패션♡봉제공부 <span class="c_cnt">(77)</span> </a></li> <li class=""><a 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<span class="c_cnt">(77)</span> </a></li> </ul> </li> </ul> </li> </ul> </nav> </div> <div class="sidebar-2">  <div class="notice"> <h2>공지사항</h2> <ul> </ul> </div>  <div class="post-list tab-ui"> <div id="recent" class="tab-list"> <h2>최근글</h2> <ul> </ul> </div> <div id="popular" class="tab-list"> <h2>인기글</h2> <ul> </ul> </div> </div>  <div class="recent-comment"> <h2>최근댓글</h2> <ul> </ul> </div>  <div class="social-list tab-ui"> </div>  <div class="tags"> <h2>태그</h2> <a href="/tag/%EB%AC%B4%EC%97%AD">무역</a> <a href="/tag/%EA%B0%95%EC%95%84%EC%A7%80%EC%82%B0%EC%B1%85">강아지산책</a> <a href="/tag/%EB%B0%98%EB%A0%A4%EA%B2%AC%EC%82%AC%EB%A3%8C">반려견사료</a> <a href="/tag/%EB%93%B1%EC%82%B0">등산</a> <a href="/tag/%EA%B0%95%EB%B6%95%EB%B6%95">강붕붕</a> <a href="/tag/%EA%B1%B4%EA%B0%95">건강</a> <a href="/tag/%EA%B0%95%EC%95%84%EC%A7%80%EC%9C%A0%EC%82%B0%EA%B7%A0">강아지유산균</a> <a href="/tag/%EA%B0%95%EC%95%84%EC%A7%80%EB%86%80%EC%9D%B4">강아지놀이</a> <a 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