건강과 지혜·´″°³оΟ♡/건강♡뷰티

[스크랩] 약과 함께 먹지 말아야 할 음식

by 따그니(화려한백수) 2011. 6. 11.

<DIV><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">약과 음식 사이에도 궁합이란 것이 존재하는걸 아시나요?</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">어떤 음식을 함께 먹느냐에 따라 약의 효과는 배가 되기도,</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">혹은 마이너스가 되기도 합니다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">최근 영국 식품,의약품 안전위원회는</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">'약과 함께 먹지 말아야 할 음식'들을</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">공개하기도 했고, 전문가들은 약의 효과를 높이려면</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">식단도 반드시 신경써야 함을 강조했습니다</SPAN></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" color=#000000>. <BR><BR></FONT><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><STRONG><FONT size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">⊙ 변비약, 항생제 복용할 때 →</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> NO 유제품 </SPAN></SPAN></FONT><BR></STRONG></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></STRONG></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></FONT></SPAN></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" ="고딕체"><BR><FONT color=#000000>우유나 유제품에 함유된 칼슘은 장용정의 흐름을 막는다.<BR>장용정이란 장까지 도달하기 위해 위에서 흡수되지 않도록<BR>고안한 약물, 둘코락스 등의 변비약이나 아스피린, 소염제<BR>그리고 겔포스와 같은 제산제 등에 장용정 성분이 함유돼 있다.<BR><BR>장용정은 위산에 분해되지 않고 알칼리성 환경인<BR>대장에서만 작용하도록 약을 특수 코팅 처리했따.<BR>그런데 이러한 약과 함께 우유를 마시면<BR>약알칼리성인 우유가 위산을 중화시켜<BR>약의 보호막이 손상될 우려가 있다.<BR><BR>이 경우 약효과 절반으로 떨어지거나 대장에<BR>미처 도착하기도 전 위에서 다 녹아버려 위경련을 일으킬 수 있다.<BR>따라서 만약 우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품을 먹었따면<BR>최소 2시간 후에 약을 복용하는 것이 좋다.</FONT></FONT><BR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" color=#000000><STRONG>⊙ 고혈압 치료제 복용할 때 → NO 자몽, 오렌지 주스 <BR></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" ="고딕체"><BR><FONT color=#000000>고혈압 치료제 (펠로디핀), 항우울제(사낙스) 그리고<BR>콧물 감기나 알레르기 증상에 사용되는 항히스타민제(테페나딘)는<BR>특히 자몽, 오렌지 주스와 같은 산성 과일 주스와 함께<BR>복용할 경우 약물의 간 대사를 방해해 혈압을 지나치게<BR>떨어뜨릴 위험이 있다. 바나나, 치즈, 맥주, 청어 등도 피해야 할 음식.<BR>이런 음식물에 들어 있는 타라민 성분이 고혈압 치료제에 있는<BR>파르길린 성분과 섞여 뇌졸증과 같은 치명적인 부작용을 일으킬 수 있다.<BR>특히 이들 음식에 함유된 타라민 성분은 우울증 치료제와도<BR>상호 작용할 우려가 있으므로 주의해야 한다.</FONT></FONT><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" color=#000000><STRONG>⊙ 피임약, 호르몬제 복용할 때 → NO 인삼 <BR></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" ="고딕체"><BR><FONT color=#000000>피임약을 사용하거나 호르몬 대체 요법을 하는 여성의 경우<BR>인삼 섭취시 주의를 요한다.<BR>인삼은 여성호르몬(에스트로겐)의 분비를 촉진시키는 작용을 하는데,<BR>필요 이상의 에스트로겐은 유방암을 일으킬 수 있기 때문이다.<BR>다만 인삼의 사포닌 성분이 항암 효과를 갖고 있기 때문에<BR>그다지 많은 양이 아니라면 크게 위험하지는 않다.</FONT></FONT><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" color=#000000><STRONG>⊙ 천식 치료제 복용할 때 → NO 등푸른 생선, 카페인 <BR></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" ="고딕체"><BR><FONT color=#000000>천식 치료제를 복용할 ??는 등푸른 생선을 먹게하는 것이 좋다.<BR>고등어와 같은 등푸른 생선에 는 알레르기를 일으키는<BR>히스타민 물질이 함유돼 있는 경우가 있어 천식이나<BR>알레르기 질환을 악화시킬 우려가 있다.<BR>또한 천식 치료제에 들어 있는 에페드린 성분 등은 카페인과<BR>상극 작용을 일으켜 심장에 부담을 줄 수 있으니,<BR>약제를 복용할 때는 카페인이 들어간 커피, 콜라,<BR>초콜릿 등은 되도록 먹지 말아야 한다.</FONT></FONT><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" color=#000000><STRONG>⊙ 항혈액응고제 복용할 때 → NO 녹황색 채소, 간 <BR></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" ="고딕체"><BR><FONT color=#000000>몸에 오로지 좋기만 할 것 같은 녹황색 채소도<BR>와파린 같은 항혈액응고제를 복용할 때는 되도록 피하는 것이 좋다.<BR>녹황색 채소에 들어 있는 비타민K가 약효를 떨어뜨릴 뿐만 아니라,<BR>이 성분이 체내에 축적돼 비타민 과다증으로 인한<BR>부작용이 나타날 수 있기 때문.<BR>양배추, 시금치, 녹차, 브로콜리 등과 같은 녹황색 채소,<BR>그리고 비타민 K가 풍부한 간 역시 항혈액응고제와는<BR>함께 복용하지 않도록 한다.</FONT></FONT><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" color=#000000><STRONG>⊙ 수면제, 진통제 복용할 때 → NO 알코올 <BR></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" ="고딕체"><BR><FONT color=#000000 size=+0>수면제나 진통제, 기침 감기약 등은 술과 완전히 상극이어서<BR>술과 함께 먹을 경우 증상이 악화될 수 있다.<BR>술을 만성적으로 마시는 사람은 약 분해가 잘 안돼<BR>효과를 기대하기 어렵다.<BR>기침 김기약에 들어 있는 에페드린 성분 역시<BR>알코올과 만나면 심장에 무리한 부담을 주므로 금주를 해야 한다.</FONT></FONT><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" color=#000000><STRONG>⊙ 당뇨병 치료제, 항간질제 복용할 때 → NO 조미료 <BR></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" ="고딕체"><BR><FONT color=#000000>당뇨병 치료제를 복용할 때는 되도록 조미료를 멀리해야 한다.<BR>그중에서도 흰설탕은 단당류로 전환이 빠른 식품이라 피해야 할 1순위.<BR>알레르기성 비염 치료제나 항간질제를 복용할 때도<BR>화학 조미료는 전신이 나른하고 가슴이 두근거리는 등의<BR>무력감을 유발시킬 수 있으므로 먹지 않도록 한다.</FONT></FONT><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" color=#000000><STRONG>⊙ 비타민제 복용할 때 → NO 녹차, 홍차 <BR></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" ="고딕체"><BR><FONT color=#000000>약초로 만든 차는 비타민제나 빈혈 치료제(헤모페론)와 함께<BR>복용하는 것을 삼가는 것이 좋다.<BR>녹차나 홍차에 함유된 타닌 성분이 약물의 고유 성분을 변화시켜<BR>약효를 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬 수 있다.</FONT></FONT><BR><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"><BR></FONT><FONT style="FONT-FAMILY: 1030346_10; FONT-SIZE: 9pt"><BR><STRONG><FONT color=#000000>함께 먹어 좋은 약과 해로운 약 <BR></FONT></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" ="고딕체"><BR><FONT color=#000000>서로 약효를 상승시키는 약은 위염이 있을 때<BR>위산을 억제시키는 약과 겔포스로 잘 알려진 위점막 보호제가 있다.<BR>또 염증이 발생했을 때 사용하는 항생제와 고름이나<BR>진물을 제거하는 소염제를 동시에 사용하면 각각 약물의 효능이 증가된다.<BR><BR>이와는 반대로 절대 같이 사용해서는 안되는 약물도 있다.<BR><BR>최근 무좀약과 감기약을 같이 먹은 사람이<BR>돌연사 했다고 언론에 보도된 바 있다.<BR>이는 콧물감기약에 사용됐으나 졸음이 생기는 단점을 막기 위해<BR>사용되는 터페나딘과 무좀약에 사용되는 케토코나졸이<BR>문제를 일으켰기 때문이다.<BR>케토코나졸은 무좀을 억제하는 효과도 있지만<BR>터페나딘이 몸에서 일으키는 효소작용을 억제,<BR>심장이 멈추게 된 것이다.<BR><BR>또 임산부는 약을 조심해 먹어야 한다는 것은 상식이다.<BR>이때 특히 주의해야 할 약물은 여드름 치료제, 비타민A,<BR>아이소트레티노인 등으로 이들 약물을 잘못 사용했을 경우<BR>기형아를 낳을 수 있는 위험이 높다.</FONT></FONT><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"><BR></FONT><FONT style="FONT-FAMILY: 1030346_10; FONT-SIZE: 9pt" color=#000000><STRONG>◇ 약과 함께 먹어 좋은 음식, 해로운 음식 <BR></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" ="고딕체"><BR><FONT color=#000000>‘식사후 30분 후에 약을 복용하세요’라는 약사의 말에<BR>식사대신 우유를 마시고 약을 먹는 사람들도 있다.<BR><BR>그러나 우유나 유제품에 함유된 칼슘은 겔포스 등 제산제,<BR>아진탈, 노루모, 메디자임 등 소화제, 감기약, 변비약 등과 함께 먹으면<BR>약효가 체내에 흡수되지 않고 그냥 배출된다.<BR>고혈압 치료제인 스플렌딜, 항우울제 사낙스, 콧물감기나<BR>알러지 증상에 사용되는 항히스타민제 터페나딘 등은 특히<BR>자몽주스와 함께 복용할 경우<BR>약물의 간대사를 방해해 혈압을 떨어뜨릴 수 있다.<BR><BR>오렌지 주스는 겔포스 등 제산제의 주성분인 알루미늄 성분을<BR>체내로 흡수하도록 하기 때문에 주의해야 한다.<BR>이외에도 산성과일주스나 콜라, 사이다 등 탄산이 함유된 음료는<BR>약이 장에 이르기 전에 미리 용해되기 때문에 함께 먹으면 좋지 않다.<BR><BR>청어, 고등어 등 등푸른 생선은 최근 건강식으로 인기를 얻고 있다.<BR>그러나 천식치료제를 복용하고 있는 환자에게는 독과 같다.<BR>우울증 치료제를 복용하고 있는 환자는 맥주와 함께 약물을 복용하면<BR>맥주에 들어있는 타라민 성분이 약물과 반응해 위험할 수도 있다.<BR><BR>또 암을 억제시켜 주는 효과가 있다고 알려진 녹차나<BR>홍차의 탄닌성분은 비타민제와 빈혈치료제의 약효를<BR>떨어뜨리는 역할을 한다.<BR><BR>이외에 카페인이 든 커피, 홍차, 우롱차 등은<BR>강심작용이나 이뇨작용 등을 유발해 약효를 떨어뜨리거나<BR>반대로 지나치게 강하게 만들 위험이 있다</FONT></FONT><FONT color=#000000><FONT size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </SPAN></FONT></A><BR></FONT> <CENTER> <STYLE> img {border:none;} </STYLE><div class='scrap_memo'><span><b>출처</b> : 사오십대 쉼터<span></div><div class='scrap_memo'><span><b>글쓴이</b> : 명소희 <span><a href="http://cafe.daum.net/_service/bbs_read?grpid=uFVa&fldid=2dEI&contentval=002Cizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz" class="d_4F72B3 under" target="_blank">원글보기</a></div><div class='scrap_memo'><span><b>메모</b> : <span></div></div>  <div class="revenue_unit_wrap"> <div class="revenue_unit_item adfit"> <div class="revenue_unit_info">300x250</div> <ins class="kakao_ad_area" style="display: none;" data-ad-unit="DAN-f29H6TZD29dB6o3x" data-ad-width="300px" data-ad-height="250px"></ins> <script type="text/javascript" src="//t1.daumcdn.net/kas/static/ba.min.js" async="async"></script> </div> </div> <div class="revenue_unit_wrap"> <div class="revenue_unit_item adsense responsive"> <div class="revenue_unit_info">반응형</div> <script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js" async="async"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display: block;" data-ad-host="ca-host-pub-9691043933427338" data-ad-client="ca-pub-9067173297821990" data-ad-format="auto"></ins> <script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> </div> </div> <div class="revenue_unit_wrap"> <div class="revenue_unit_item tenping"> <div class="revenue_unit_info">SMALL</div> <tenping class="adsbytenping" style="width: 100%; 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class="link_sub_item"> 메리골드차♡소식 <span class="c_cnt">(2)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%9A%B0%EB%A6%AC%EA%B0%80%EC%A1%B1" class="link_item"> 우리가족 <span class="c_cnt">(294)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%9A%B0%EB%A6%AC%EA%B0%80%EC%A1%B1/%EA%B0%80%EC%A1%B1%E2%99%A1%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%9D%BC%EA%B8%B0" class="link_sub_item"> 가족♡생활일기 <span class="c_cnt">(47)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9A%B0%EB%A6%AC%EA%B0%80%EC%A1%B1/%EC%A3%BC%EB%A7%90%E2%99%A1%EB%86%8D%EC%9E%A5%EC%B2%B4%ED%97%98" class="link_sub_item"> 주말♡농장체험 <span class="c_cnt">(3)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9A%B0%EB%A6%AC%EA%B0%80%EC%A1%B1/%EB%B6%95%EB%B6%95%EC%9D%B4%E2%99%A1%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%9D%BC%EA%B8%B0" class="link_sub_item"> 붕붕이♡생활일기 <span class="c_cnt">(244)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%B9%9C%EA%B5%AC%EC%95%BC%20%EB%86%80%EC%9E%90" class="link_item"> 친구야 놀자 <span class="c_cnt">(24)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%B9%9C%EA%B5%AC%EC%95%BC%20%EB%86%80%EC%9E%90/%EC%B4%88%EB%94%A9%E2%99%A1%EC%95%A8%EB%B2%94%2846%ED%9A%8C%29" class="link_sub_item"> 초딩♡앨범(46회) <span class="c_cnt">(4)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%B9%9C%EA%B5%AC%EC%95%BC%20%EB%86%80%EC%9E%90/%ED%9A%8C%EA%B0%91%E2%99%A1%EC%97%AC%ED%96%89%2846%ED%9A%8C%29" class="link_sub_item"> 회갑♡여행(46회) <span class="c_cnt">(20)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%9C%A0%EC%9A%A9%ED%95%9C%20%EC%9E%90%EB%A3%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1" class="link_item"> 유용한 자료·´″°³оΟ♡ <span class="c_cnt">(926)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%9C%A0%EC%9A%A9%ED%95%9C%20%EC%9E%90%EB%A3%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%9D%BC%EB%B0%98%E2%99%A1%EC%9E%90%EB%A3%8C" class="link_sub_item"> 일반♡자료 <span class="c_cnt">(524)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9C%A0%EC%9A%A9%ED%95%9C%20%EC%9E%90%EB%A3%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EA%B5%90%EC%9C%A1%E2%99%A1%EC%9E%90%EB%A3%8C" class="link_sub_item"> 교육♡자료 <span class="c_cnt">(195)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9C%A0%EC%9A%A9%ED%95%9C%20%EC%9E%90%EB%A3%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%83%9D%ED%99%9C%E2%99%A1%EB%B2%95%EB%A5%A0" class="link_sub_item"> 생활♡법률 <span class="c_cnt">(97)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9C%A0%EC%9A%A9%ED%95%9C%20%EC%9E%90%EB%A3%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EA%B2%BD%EC%A0%9C%E2%99%A1%EA%B8%88%EC%9C%B5" class="link_sub_item"> 경제♡금융 <span class="c_cnt">(110)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%9D%98%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1" class="link_item"> 생활의 지혜·´″°³оΟ♡ <span class="c_cnt">(1124)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%9D%98%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%9D%BC%EC%83%81%EC%83%9D%ED%99%9C%E2%99%A1%EC%83%81%EC%8B%9D" class="link_sub_item"> 일상생활♡상식 <span class="c_cnt">(528)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%9D%98%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%9E%90%EB%8F%99%EC%B0%A8%E2%99%A1%EC%83%81%EC%8B%9D" class="link_sub_item"> 자동차♡상식 <span class="c_cnt">(233)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%9D%98%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%BB%B4%ED%93%A8%ED%84%B0%E2%99%A1%EC%83%81%EC%8B%9D" class="link_sub_item"> 컴퓨터♡상식 <span class="c_cnt">(363)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B3%BC%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1" class="link_item"> 건강과 지혜·´″°³оΟ♡ <span class="c_cnt">(1691)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B3%BC%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EA%B1%B4%EA%B0%95%E2%99%A1%EB%B7%B0%ED%8B%B0" class="link_sub_item"> 건강♡뷰티 <span class="c_cnt">(1656)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B3%BC%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%9D%91%EA%B8%89%E2%99%A1%EC%B2%98%EC%B9%98%EB%B2%95" class="link_sub_item"> 응급♡처치법 <span class="c_cnt">(35)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%9A%94%EB%A6%AC%EB%8A%94%20%EC%A6%90%EA%B1%B0%EC%9B%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1" class="link_item"> 요리는 즐거워·´″°³оΟ♡ <span class="c_cnt">(853)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%9A%94%EB%A6%AC%EB%8A%94%20%EC%A6%90%EA%B1%B0%EC%9B%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%8B%9D%EC%9E%AC%EB%A3%8C%E2%99%A1%EC%A0%95%EB%B3%B4" class="link_sub_item"> 식재료♡정보 <span class="c_cnt">(427)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9A%94%EB%A6%AC%EB%8A%94%20%EC%A6%90%EA%B1%B0%EC%9B%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%9A%94%EB%A6%AC%E2%99%A1%EC%A1%B0%EB%A6%AC%EB%B0%A9" class="link_sub_item"> 요리♡조리방 <span class="c_cnt">(426)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1" class="link_item"> 인생은 즐겁게·´″°³оΟ♡ <span class="c_cnt">(4881)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EA%B0%90%EB%8F%99%E2%99%A1%EC%A2%8B%EC%9D%80%EA%B8%80" class="link_sub_item"> 감동♡좋은글 <span class="c_cnt">(2089)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%A6%90%EA%B1%B0%EC%9A%B4%E2%99%A1%EC%97%AC%ED%96%89" class="link_sub_item"> 즐거운♡여행 <span class="c_cnt">(6)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%9D%8C%EC%95%85%E2%99%A1%EC%97%AC%EC%9C%A0" class="link_sub_item"> 음악♡여유 <span class="c_cnt">(379)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%97%BD%EA%B8%B0%E2%99%A1%EC%9C%A0%EB%A8%B8" class="link_sub_item"> 엽기♡유머 <span class="c_cnt">(2188)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%98%A4%EB%9D%BD%E2%99%A1%EA%B2%8C%EC%9E%84" class="link_sub_item"> 오락♡게임 <span class="c_cnt">(219)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1" class="link_item"> 직업창고·´″°³оΟ♡ <span class="c_cnt">(376)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EB%AC%B4%EC%97%AD%E2%99%A1%EC%88%98%EC%B6%9C%EC%9E%85%EC%9E%90%EB%A3%8C" class="link_sub_item"> 무역♡수출입자료 <span class="c_cnt">(20)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%ED%8C%A8%ED%84%B4%EA%B3%B5%EB%B6%80" class="link_sub_item"> 패션♡패턴공부 <span class="c_cnt">(38)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%EB%B4%89%EC%A0%9C%EA%B3%B5%EB%B6%80" class="link_sub_item"> 패션♡봉제공부 <span class="c_cnt">(77)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%EA%B8%B0%EB%8A%A5%EC%84%B1%EC%9E%90%EB%A3%8C" class="link_sub_item"> 패션♡기능성자료 <span class="c_cnt">(19)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%EC%A7%81%EC%97%85%EC%9E%90%EB%A3%8C%EB%B0%A9" class="link_sub_item"> 패션♡직업자료방 <span class="c_cnt">(103)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%ED%8F%BC%EB%82%B4%EA%B8%B0" class="link_sub_item"> 패션♡폼내기 <span class="c_cnt">(42)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%95%84%EB%A6%84%EB%8B%A4%EC%9A%B4%E2%99%A1%EC%82%B0%ED%96%89" class="link_sub_item"> 아름다운♡산행 <span class="c_cnt">(77)</span> </a></li> </ul> </li> </ul> </li> </ul> </nav> </div> <div class="sidebar-2">  <div class="notice"> <h2>공지사항</h2> <ul> </ul> </div>  <div class="post-list tab-ui"> <div id="recent" class="tab-list"> <h2>최근글</h2> <ul> </ul> </div> <div id="popular" class="tab-list"> <h2>인기글</h2> <ul> </ul> </div> </div>  <div class="recent-comment"> <h2>최근댓글</h2> <ul> </ul> </div>  <div class="social-list tab-ui"> </div>  <div class="tags"> <h2>태그</h2> <a 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