건강과 지혜·´″°³оΟ♡/건강♡뷰티

[스크랩] 내 몸 클린 건강법

by 따그니(화려한백수) 2012. 3. 8.

<DIV> <P> <TABLE border=20 cellSpacing=0 borderColor=#e6e6fa cellPadding=10 width=550 bgColor=#ffffff align=center> <P> <TBODY> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: left" background=ffffff borderColor=#191970 cellpadding="1" cellspacing="1" border="1"> <P></P> <P align=center><IMG name=#PS_ATTACHED_15# alt=첨부이미지 src="https://t1.daumcdn.net/planet/fs11/32_6_10_18_5Ssea_11282965_48_4865.gif?original&filename=color-deco24.gif"></P> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><STRONG><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; FONT-SIZE: 14pt">내 몸 클린 건강법    </SPAN></FONT></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"></P></SPAN> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"><FONT color=#050099><IMG border=0 src="http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/af/1e/sign9300/folder/68568/img_68568_1097707_4?1096562700.gif"><FONT face=Verdana>굿바이 독소~ 내 몸 클린 건강법 </FONT></FONT></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"></P></SPAN> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">“할 수만 있다면 내 몸을 처음처럼 깨끗이 청소하고 싶다.” </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">암, 만성 성인병, 변비, 피부트러블 등에</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">시달리는 현대인들은 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 것이다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">태어날 땐 깨끗했던 내 몸이지만 점점 독소와 노폐물이</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">쌓여 곳곳에서 비명을 질러댄다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">그러나 독소가 생겼다고 비명을 지르면 다행이다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">어떤 독소는 우리 몸을 소리 없이 병들게 하고 손을 쓸 수 없을 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">지경에 이르러서야 신호를 보내기도 한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">보이진 않지만 치명적인 독소를 없애려면</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">어떤 노력을 기울려야 할까?</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">겨우내 묵은 때를 벗겨내듯, 우리 몸의 독소와</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">노폐물을 깨끗이 없애는 몸 클린 건강법을 공개한다.</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"></P></SPAN> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"><FONT color=#050099><IMG border=0 src="http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/af/1e/sign9300/folder/68568/img_68568_1097707_4?1096562700.gif"><FONT size=3 face=Verdana>지나치면 모두 독이다</FONT></FONT></SPAN></SPAN></STRONG></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT size=3 face=Verdana></FONT><STRONG> <P></STRONG> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">우리는 흔히 해로운 음식을 먹었을 때만</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">몸에 독소가 생긴다고 생각한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">그래서 기꺼이 방부제 같은 화학첨가물이 들어간</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">음식을 피하는 번거로움은 불사한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">반면에 몸에 좋다는 음식은 더 먹지 못해 안달이다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">그러나 이는 잘못된 생각이다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">클리닉의 전문 원장은 “몸에 나쁜 물질뿐 아니라 몸에</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">아무리 좋고 필요한 것도 지나치게 먹으면 독이 된다.”고 설명한다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">정성껏 지은 밥이라도 많이 먹으면 비만,</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">당뇨 등을 유발해 건강을 위협한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">깨끗한 물도 과도하게 마시면 뇌가 붓는</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">저나토륨혈증 등이 생길 수 있다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">활성산소는 골칫거리가 되는 독소다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">원래 적당한 활성산소는 해로운 바이러스와 박테리아를 물리친다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">그러나 활성산소가 많이 생기면 오히려 세포를</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">공격해서 암, 천식, 노화 등을 유발하게 된다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">활성산소는 간암이 전이되는 데 중요한 역할을 하기도 한다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">중금속 농약 등도 우리 몸을 공격하는 대표 독소다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">우리는 느끼지 못하지만 매일 먹고 마시는 공기, 과일, 곡물 등에 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">들어있는 중금속과 농약이 몸에 차곡차곡 쌓이고 있다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">농약과 중금속의 쌓이는 양은 적지만 치명적이다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">카드뮴에 중독되면 이타이이타이병, 비소는 폐암, </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">납은 골다공증을 유발한다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">전문 원장은 “스트레스도 독소”라며 “스트레스 호르몬이 많이 나오면 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">면역력을 떨어뜨리고 살이 찌게 한다.”고 덧붙인다.</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"></P></SPAN> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">피로는 ‘독소’ 때문이야~</SPAN><BR></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">우리 몸에 독소와 노폐물이 쌓이면 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">가장 먼저 나타나는 증상이 피로감이다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">이유 없이 피곤하고 잠을 많이 자도 피로가 풀리지 않는다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">필요 없는 것들이 떡하니 한 자리씩 차지하고 있으니</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">정상적인 기능에 문제가 생기는 것은 당연하다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">독소가 쌓이면 간 기능, 신장 기능 등이 떨어진다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">노화에도 가속도가 붙어 흰머리, 탈모, 주름 등이 빨리 생긴다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">전문 원장은 “배출되지 않는 독소를 예방하고</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">배출하는 생활습관을 가져야 한다.”고 강조한다.</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"></P></SPAN> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"><FONT color=#050099><IMG border=0 src="http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/af/1e/sign9300/folder/68568/img_68568_1097707_4?1096562700.gif"><FONT size=3 face=Verdana>누구나 쉽게~ 내 몸 클린 건강법</FONT></FONT></SPAN></SPAN></STRONG></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><STRONG><BR></STRONG><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">내 몸 클린 건강법을 위해 다시 한 번 상기해야 할 것은 ‘과유불급’이다. </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">현대인의 건강을 위협하는 병 대부분은 부족해서가 아니라 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">넘쳐서 생기는 생긴다는 것을 명심하며</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">전문 원장이 제안한 ‘내 몸 클린 건강법’을 주목하자.</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"></P></SPAN> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">1. 소식하기 </SPAN><BR></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">세 끼 중에 한 끼의 양을 줄이는 것이 아니라</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">세 끼의 양을 골고루 줄여야 한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">또 적게 먹을수록 소화하는 과정에서 생기는</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">활성산소도 적게 만들어진다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"> <P></SPAN><FONT face=돋움> </FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">2. 하루 물 1.8~2리터를 마시자</SPAN><BR></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">물은 노폐물과 독소를 배출하는 좋은 도구다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">아침에 일어나서 물을 한 잔 마시면 밤새 쌓인</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">노폐물을 배출하는 데 효과적이다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">가능하다면 물을 자주, 조금씩, 꾸준히 먹는 것이 좋다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">단 식전과 식후에 물을 바로 마시면 소화에 부담을 주고</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">세포에 지방이 쌓이기 좋은 환경을 만든다.</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"></P></SPAN> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">3. 땀이 나는 운동을 하자</SPAN><BR></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">땀을 흘리면 독소 배출이 잘 된다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">좋아하는 운동을 선택해 꾸준히 하면 된다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">운동할 시간이 없다면 ‘짬짬이 운동’을 실천하자.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">10분을 걸어가도 빨리 걷고, 짬짬이 스트레칭을 자주한다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"> <P></SPAN><FONT face=돋움> </FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">4. 음식은 꼭꼭 씹어서 먹자</SPAN><BR></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">음식은 30번씩 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">꼭꼭 씹으면 음식이 잘게 부서져서 배출이 잘 된다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">또한 소화효소가 많이 나와 소화도 잘 되고, 침에 들어있는</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">면역 물질을 통해 면역력도 증가된다.</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"></P></SPAN> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">5. 술과 담배를 줄이자 </SPAN><BR></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">담배는 그 자체가 독소 덩어리다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">술을 많이 마시면 간에 불필요한 지방이 끼는</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">지방간에 걸릴 수 있다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">간접흡연으로 생긴 독소가 걱정이 된다면 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">토마토와 샐러리를 권한다. </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">토마토에 들어있는 구연산은 니코틴 해독에 도움이 된다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">셀러리는 담배로 인한 이산화탄소를 없애고, </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">니코틴을 없애는 데 좋다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"> <P></SPAN><FONT face=돋움> </FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"><FONT color=#050099>6. 중금속 중독을 막자 </FONT></SPAN></STRONG></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">중금속이 우리 몸에 쌓이면 상처 화복이 늘여지고</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">피로와 불면증을 호소한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">중금속을 배출하는 방법은 식이섬유를 많이 섭취해 대변으로 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">내보내는 것과 항산화물질을 섭취해 독성을 중화하고 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">배출시키는 것이다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">이때는 채소나 해조류를 먹는 것이 좋다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">특히 미역이나 다시마의 미끌미끌한 성분인 알긴산은</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">발암물질과 독소 등을 몸 밖으로 빠르게 배출한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">전문 원장은 “비타민과 미네랄의 균형이 맞으면</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">우리 몸은 자연스럽게 독소를 배출해 낸다.”며</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">“중금속의 종류에 따라 해독을 돕는 음식이나 비타민과</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">미네랄의 종류가 달라지므로 모발 검사를 통해</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">부족한 것을 채워주는 것이 좋다.”고 말한다.</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"></P></SPAN> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"><FONT color=#050099><IMG border=0 src="http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/af/1e/sign9300/folder/68568/img_68568_1097707_4?1096562700.gif"><FONT size=3 face=Verdana>몸 클린? 슈퍼 푸드가 정답</FONT></FONT></SPAN></SPAN></STRONG></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"><STRONG style="FONT-FAMILY: null"><BR></STRONG></SPAN><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">우리는 각종 독소와 식품첨가물 홍수 속에 살면서</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">좋은 먹을거리에 목말라 있다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">전문 원장은 그런 현대인들에게‘슈퍼 푸드’를 먹으라고 권한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">슈퍼 푸드란 자연에 가깝고 독소까지 해독할 수 있는</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">영양이 넘치는 식품이다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">우리 몸이 필요로 하는 것이 무엇인지 알면</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">슈퍼 푸드를 더 쉽게 이해할 수 있다.</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"> </P></SPAN> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"><FONT color=#050099>첫째, 탄수화물이다</FONT></SPAN></STRONG></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">탄수화물은 꼭 필요한 에너지원이다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">탄수화물을 잘 먹는 방법은 간단하다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">흰 쌀밥 대신 정제되지 않은 탄수화물을 먹는다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">탄수화물계의 슈퍼 푸드는 현미, 통밀, 보리, 옥수수 등이다.</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"></P></SPAN> <P> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">둘째, 단백질이다</SPAN><BR></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">필수아미노산이 골고루 들어간 단백질이 좋은 단백질이다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">굴, 살코기, 달걀 등이 슈퍼 푸드라고 할 수 있다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"> <P></SPAN><FONT face=돋움> </FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">셋째, 지방이다 </SPAN><BR></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">지방은 꼭 필요하지만 넘치면 천덕꾸러기 신세가 된다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">아무 지방이나 먹지 말고 좋은 지방을 먹어야 한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">전문 원장은 “좋은 지방 3-6-9를 기억하라.”고 조언한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">등 푸른 생선과 곡물에 들어 있는 오메가-3, </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">달맞이꽃 종자유, 해바라기씨 등에 풍부한 오메가-6, </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">올리브유, 땅콩 속의 오메가-9가 그것이다. </SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">이것들은 균형을 맞춰 먹으면 그 효과는 배가 된다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"> <P></SPAN><FONT face=돋움> </FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#050099><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">넷째, 식이섬유다 </SPAN><BR></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">식이섬유는 배변을 원활하게 함은 물론</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">나쁜 콜레스테롤과 독소를 배출한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">식탁의 절반은 알록달록한 채소로 차려서</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">충분한 식이섬유를 섭취한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">또한 채소와 과일에 들어 있는 항산화물질도</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">몸의 독소를 내보내는 역할을 한다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">전문 원장은 “슈퍼 푸드를 먹을 때는 식품 고유의 맛을</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">즐기고, 인스턴트식품 대신 과일, 채소, 견과류 같은</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">슈퍼 푸드를 간식으로 먹으면 더욱 좋다.”고 조언한다.</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"> <P></SPAN><FONT face=돋움> </FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 4em"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"><FONT color=#050099><2011년도 ‘건강다이제스트’ 5월호에서〉</FONT></SPAN><BR><FONT color=#050099><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana"> </P> <P align=center><IMG name=#PS_ATTACHED_15# alt=첨부이미지 src="https://t1.daumcdn.net/planet/fs11/32_6_10_18_5Ssea_11282965_48_4865.gif?original&filename=color-deco24.gif"><EMBED height=300 type=audio/x-ms-wma hidden=true width=500 src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/203012024BF08AFAA8?original volume="0" loop="true" autostart="true" allowNetworking="internal" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> </P> <P align=center> </P></SPAN></FONT></TD> <P style="TEXT-ALIGN: left"><EMBED height=178 type=application/x-shockwave-flash width=550 src=http://mailimg-fs.hanmail.net/paper/13/pigeon_b.swf wmode="transparent" allowNetworking="internal" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> <P></P> <P></P> <P></P> <P></P></P></TR> <STYLE type=text/css>@font-face { font-family: 엔터갈잎; src:url(https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds39/1_cafe_2007_04_14_13_22_4620571c0495b&.ewf); } A:link { TEXT-DECORATION: none } A:visited { TEXT-DECORATION: none } A:active { TEXT-DECORATION: none } A:hover { TEXT-DECORATION: none } BODY { FONT-FAMILY: 엔터갈잎; FONT-SIZE: 9pt } TABLE { FONT-FAMILY: 엔터갈잎; FONT-SIZE: 9pt } TR { FONT-FAMILY: 엔터갈잎; FONT-SIZE: 9pt } TD { FONT-FAMILY: 엔터갈잎; FONT-SIZE: 9pt } SELECT { FONT-FAMILY: 엔터갈잎; FONT-SIZE: 9pt } INPUT { FONT-FAMILY: 엔터갈잎; FONT-SIZE: 9pt } DIV { FONT-FAMILY: 엔터갈잎; FONT-SIZE: 9pt } FORM { FONT-FAMILY: 엔터갈잎; FONT-SIZE: 9pt } TEXTAREA { FONT-FAMILY: 엔터갈잎; FONT-SIZE: 9pt } FONT { FONT-FAMILY: 엔터갈잎; FONT-SIZE: 9pt } #uploader_replyWrite-5969 { VISIBILITY: hidden } </STYLE> <P></P> <P></P></TD></TR> <P></P></P></TABLE> <TABLE class=clearTable> <TBODY> <TR> <TD> </TD></TR></TBODY></TABLE></P><BR> <CENTER><div class='scrap_memo'><span><b>출처</b> : 사오십대 쉼터<span></div><div class='scrap_memo'><span><b>글쓴이</b> : 명소희 <span><a href="http://cafe.daum.net/_service/bbs_read?grpid=uFVa&fldid=7jNN&contentval=0026gzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz" class="d_4F72B3 under" target="_blank">원글보기</a></div><div class='scrap_memo'><span><b>메모</b> : <span></div></div>  <div class="revenue_unit_wrap"> <div class="revenue_unit_item adfit"> <div class="revenue_unit_info">300x250</div> <ins class="kakao_ad_area" style="display: none;" data-ad-unit="DAN-f29H6TZD29dB6o3x" data-ad-width="300px" data-ad-height="250px"></ins> <script type="text/javascript" src="//t1.daumcdn.net/kas/static/ba.min.js" async="async"></script> </div> </div> <div class="revenue_unit_wrap"> <div class="revenue_unit_item adsense responsive"> <div class="revenue_unit_info">반응형</div> <script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js" async="async"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display: block;" 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(붕붕이네)</strong><span class="img_common_tistory ico_check_type1"></span></button> <div data-tistory-react-app="SupportButton"></div> </div>  <div class="another_category another_category_color_gray"> <h4>'<a href="/category/%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B3%BC%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1">건강과 지혜·´″°³оΟ♡</a> > <a href="/category/%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B3%BC%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EA%B1%B4%EA%B0%95%E2%99%A1%EB%B7%B0%ED%8B%B0">건강♡뷰티</a>' 카테고리의 다른 글</h4> <table> <tr> <th><a href="/18320419">[스크랩] Re:간경화에 좋은 것은 없나요//동의보감 67가지 처방</a>  <span>(0)</span></th> <td>2012.03.10</td> </tr> <tr> <th><a href="/18320418">[스크랩] 콩팥신장에 대해 알아봅시다</a>  <span>(0)</span></th> <td>2012.03.10</td> </tr> <tr> <th><a href="/18320400">[스크랩] 공부 잘하는 아이 먹는게 다르다</a>  <span>(0)</span></th> <td>2012.03.08</td> </tr> <tr> <th><a href="/18320394">[스크랩] 나이보다 젊게사는법</a>  <span>(0)</span></th> <td>2012.03.08</td> </tr> <tr> <th><a 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class="link_sub_item"> 즐거운♡여행 <span class="c_cnt">(6)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%9D%8C%EC%95%85%E2%99%A1%EC%97%AC%EC%9C%A0" class="link_sub_item"> 음악♡여유 <span class="c_cnt">(379)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%97%BD%EA%B8%B0%E2%99%A1%EC%9C%A0%EB%A8%B8" class="link_sub_item"> 엽기♡유머 <span class="c_cnt">(2188)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%98%A4%EB%9D%BD%E2%99%A1%EA%B2%8C%EC%9E%84" class="link_sub_item"> 오락♡게임 <span class="c_cnt">(219)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1" class="link_item"> 직업창고·´″°³оΟ♡ <span class="c_cnt">(376)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EB%AC%B4%EC%97%AD%E2%99%A1%EC%88%98%EC%B6%9C%EC%9E%85%EC%9E%90%EB%A3%8C" class="link_sub_item"> 무역♡수출입자료 <span class="c_cnt">(20)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%ED%8C%A8%ED%84%B4%EA%B3%B5%EB%B6%80" class="link_sub_item"> 패션♡패턴공부 <span class="c_cnt">(38)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%EB%B4%89%EC%A0%9C%EA%B3%B5%EB%B6%80" class="link_sub_item"> 패션♡봉제공부 <span class="c_cnt">(77)</span> </a></li> <li class=""><a 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<span class="c_cnt">(77)</span> </a></li> </ul> </li> </ul> </li> </ul> </nav> </div> <div class="sidebar-2">  <div class="notice"> <h2>공지사항</h2> <ul> </ul> </div>  <div class="post-list tab-ui"> <div id="recent" class="tab-list"> <h2>최근글</h2> <ul> </ul> </div> <div id="popular" class="tab-list"> <h2>인기글</h2> <ul> </ul> </div> </div>  <div class="recent-comment"> <h2>최근댓글</h2> <ul> </ul> </div>  <div class="social-list tab-ui"> </div>  <div class="tags"> <h2>태그</h2> <a href="/tag/%EC%82%B0%EC%B1%85">산책</a> <a href="/tag/%EA%B0%95%EC%95%84%EC%A7%80%EA%B0%84%EC%8B%9D">강아지간식</a> <a href="/tag/%EA%B0%95%EC%95%84%EC%A7%80%EC%82%B0%EC%B1%85">강아지산책</a> <a href="/tag/%EA%B0%95%EC%95%84%EC%A7%80%ED%91%9C%ED%98%84">강아지표현</a> <a href="/tag/%EC%8B%A4%EB%B2%84%ED%91%B8%EB%93%A4">실버푸들</a> <a href="/tag/%EA%B0%95%EC%95%84%EC%A7%80%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C">강아지영양제</a> <a href="/tag/%EC%88%A0">술</a> <a href="/tag/%ED%83%84%EC%B2%9C%EC%B4%8846%ED%9A%8C">탄천초46회</a> <a 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(붕붕이네)</strong><em class="txt_state">구독하기</em><span class="img_common_tistory ico_check_type1"></span></button></div></div> <div class="#menubar menu_toolbar "><div class="btn_tool btn_tool_type1" id="menubar_wrapper" data-tistory-react-app="Menubar"></div></div> <div class="layer_tooltip"> <div class="inner_layer_tooltip"> <p class="desc_g"></p> </div> </div> <iframe id="editEntry" style="position:absolute;width:1px;height:1px;left:-100px;top:-100px" src="//dkkang1012.tistory.com/api"></iframe>  <script> (function () { var blogTitle = '소중한 가족~! 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