[스크랩] Re: 혈액순환에 좋은 음식들

• 혈액순환에 좋은 음식들
• 혈액순환에 좋은 음식은 등푸른 생선(고등어, 정어리, 청어, 갈치, 꽁치, 멸치, 삼치, 참치) 비타민이 풍부한 식품(현미, 시금치, 꽃상치, 아스파라거스) 무기질이 풍부한 식품(해조류-김, 미역, 다시마) 철분이 풍부한 식품(우유, 당근, 연근) 반면에 혈액순환에 방해가 되는 음식 지방질이 많은 동물성 식품(돼지고기, 지방이 많은 쇠고기, 닭고기, 버터) 산성이 강한 식품(돼지고기, 닭고기, 쇠고기, 치즈) 자극성 식품(술, 담배, 커피) 혈액순환에 도움이 되는 운동 및 마사지 1. 발을 두손으로 맞잡고 위로 끌어 올린다. 2. 무릎을 둥글게 쓰다듬으면 동그라미를 그려 준다 3. 넓적다리를 서혜부 쪽으로 밀어올린다 4. 내측과 외측을 쓸어 내리면서 종아리의 중심전을 지나면서 발뒤꿈치까지 내려온다. 5. 발의 내측과 ...

출처 : Daum 지식

글쓴이 : 거룩한미소님 원글보기

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