[스크랩] 블루베리의 효능

   -★  블루베리의 효능 ★-

 

1. 암을 억제하고 젊음을 유지한다 -면역시스템의 증진

블루베리는 과일과 채소 중에서 가장 훌륭한 항산화 효과가있는 과일입니다

체내 대사작용의 부산물로 생겨나서 만성질환을 일으키고

암이나 노화를 진행시키는 활성산소를 중성화하는 역할을 합니다

이는 블루베리의 보라색을 만드는 안토시아닌이란 성분이 작용하기 때문입니다

 

2. 뇌의 기능을 활성화한다

사람과 같은 양의 블루베리를 먹인 쥐의 뇌가 더디게 노화가 진행됨을 알았고

뇌기능 테스트에서 블루베리를 먹이지 않은 그룹의 쥐보다도 훨씬 뇌기능이

우수하게 나타났다는 연구보고가 있습니다.

블루베리에 많이 함유되어 있는 항산화제 성분이 그 역할을 하고 있는 것으로

여겨지며 치매를 예방하는 효과도 있습니다

 

3.뇌졸중, 심혈관계통의 질환을 예방한다

블루베리의 보라색을 내는 안토시아닌계 색소가 동맥에 침전물이 생기는 것을

막아 이로 인해 발생할 수도 있는 뇌졸중이나 심장혈관계통의 질환의 위험을

줄여줍니다

캘리포니아대학의 데이비스박사의 연구결과 블루베리에 함유되어있는 항산화제가

작용한 것으로 밝혀졌습니다.

 

4. 소변을 시원하게 보도록 돕는다

블루베리에  함유되어있는 프로안티시아니딘이라는 성분이 방광이나

소변기관의 내면 벽에 박테리아가 서식하지 못하도록 하여 요로감염을

막아주고 소변기계통의 건강을 도와 소변을 시원하게 보도록 도와줍니다

 

5. 시력을 보호하고 좋게 한다

안토시아닌(anthocyanin) 색소는 망막의 시홍소도로푸신(빛을 느끼고 뇌에 전달한 색소)

의 재 합성 작용의 활성화를 촉진하기 때문에 시각 기능의 향상， 야간 시력의 향상，

시야 확대， 백내장이나 녹내장 방지에 효과를 기대할 수 있고 눈의 피로를 풀어주는 데

도움이 된다

 

6. 변비, 대장암

블루베리에는 바나나의 2.5배가 넘는 식물유지를 함유하고 있어 소장에서 당과

콜레스테롤의 흡수를 억제하고 장내에서 발생하는 유해 물질의 생성을 억제해주어

변비에 좋을 뿐 아니라 대장암 예방에 좋습니다.

 

7. 피부미용

블루베리에는 미네랄, 비타민이풍부하게 함유되어 있어 피부를 매끈하고 깨끗하게

만들어 줍니다.

출처 : 건강 119

글쓴이 : 청정 원글보기

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