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[스크랩] 의사가 말하는 커피가 우리 몸에 미치는 영향

by 따그니(화려한백수) 2011. 3. 8.

<DIV> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">모형진 원장입니다. 우리나라 직장인 분들 커피 많이 드시죠? 커피의 대표적 성분으로는 카페인, 클로로겐산, 나이아신, 칼륨 등이 있는데, 커피의 주성분인 카페인은 우리 인체에서 다양한 작용을 하게 됩니다. </SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">종류와 양 농도에 따라 다르지만 보통 커피 1잔에는 65mg의 카페인이 들어있는데요. 카페인은 세계보건기구의 국제질병분류에서 중독물로 지정되지 않았습니다. 또 카페인에 대한 연구에서도 커피의 장기 음용에 따른 의존성이나 남용성은 인정되지 않았죠. 때문에 커피를 많이 마시는 분들이라도 심각한 중독성을 염려할 필요는 없습니다.</SPAN></SPAN></FONT></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">커피에 들어있는 카페인은 냄새가 없고 쓴맛을 내는 흰 분말의 방향족 화합물로 물에 잘 녹습니</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. 카페인은 신체에 활기를 불어넣는 자극제이며 약간의 이뇨작용을 하고 지방을 분해하는 등의 각종 대사작용을 원활하게 해주죠</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">. </SPAN></SPAN></FONT></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">천식에도 효과가 있는데요.</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> 카페인의 자극이 기관의 점액성 분비물을 마르게 하고 혈관을 수축시키기 때문입니</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. 카페인은 화학적으로 찻잎에 들어있는 데테오필린과 유사한데, 이 약은 기침을 치료하는데 쓰이는 성분입니</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. 또한 카페인은 고통스러운 편두통을 해소하는 데 도움을 줘요.</SPAN></SPAN></FONT></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT color=#000000 size=3> <BR><BR></FONT></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"></P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><FONT color=#000000 size=3><IMG style="CURSOR: pointer" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/120386044CE5D70F31" width=500 height=350 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="open_img('https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/120386044CE5D70F31?original')"></FONT></DIV> <P><BR></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN><FONT color=#000000 size=3> </FONT></P> <P><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">우리가 마시는 커피 한잔에는 약40∼108mg의 카페인이 들어있는데 보통 하루 5-6잔 정도의 커피는 신체에 별 영향을 끼치지 않습니</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. 단지 과다섭취자의 경우 단시간에 많은 양을 마시면카페니즘(불안, 초조, 불면, 두통, 설사)의 현상이 나타날 수 있어요.</SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">일반적으로 사람에 따라 카페인 분해속도가 다르므로, 자신이 몇 잔 정도를 마셨을 때 가장 상쾌한 기분이 되는 지 스스로 판단하고 자신의 양을 조절하는 것이 좋습니다.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></P> <P><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">건강한 성인남자의 경우 6시간이 지나면 섭취한 카페인의 반 정도가 분해됩니</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. 그러나 담배를 피우거나 다른 약을 복용하는 경우에는 카페인이 몸 안에 머무는 시간이 더욱 길어지며 어린이나 간이 심하게 손상된 사람의 경우 3-4일 정도 남아있기도 하죠.</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">기호음료로서 세계인구의 3분의 1 이상이 즐겨 마시고 있는 커피는, 처음에는 약리효과 때문에 널리 퍼지게 되었다고 전해집니</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. 중세에서 근대에 이르기까지 의약품으로 사용되었고, 우리 나라에서는 한국전쟁 이후 커피소비가 급속히 증가하였죠. </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">한때, 건강에 관심이 있는 사람들은 커피를 피해야 할 음료로 여기기도 했습니</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다만</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> 카페인의 효과가 발견되면서 커피에 대한 열띤 토론이 시작되었습니다. </SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">최근에는 과학적인 분석과 임상실험 결과, 커피가 몸에 해롭지만은 않다는 사실이 밝혀졌으며 의학적인 관점에서 조명을 받고 있습니다.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG>그렇다면 </STRONG></SPAN></SPAN></SPAN><SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG>17세기 이후부터 기호식품으로 사랑을 받고 있는 커피가 우리 몸 (건강)에 어떤 영향을 미칠까요</STRONG></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG>? </STRONG>커피섭취의 좋은점vs나쁜점</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></FONT></SPAN></SPAN>을 알아보도록 합시다.</P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#c8056a>커피가 건강에 미치는 긍정적인 영향 </FONT></SPAN></SPAN></SPAN></STRONG></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><STRONG>1. 위암예방 효과 </STRONG></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P> <P><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">일본 아이치현 암센터연구소 연구진(다케자키 토시로 등)은 약 2만 명을 대상으로 실시한 역학 조사에서 커피를 매일 3잔 이상 마시는 습관이 있는 사람은 마시지 않는 사람보다 위암에 걸릴 위험률이 절반 정도밖에 안 되는 것으로 밝혀졌다고 발표했습니</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. </SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">이처럼 커피가 위암 발생률을 낮추는 것은 </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">커피에 포함되어 있는 항산화물질 등이 암세포 발생을 억제하고 </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">커피를 즐겨 마시는 사람들이 좋아하는 서양식 식생활이 위암에 대해 예방적으로 작용하기 때문인 것으로 분석됐습니다.</SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></FONT></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><FONT color=#000000><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">2. </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">간암예방 효과 </SPAN></SPAN></STRONG></FONT></FONT></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">일본 산교의과대학 연구진(도쿠이 노리타카 등)은 7천여명을 대상으로 커피와 간암예방효과를 조사, 발표했습니</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. 커피를 종종 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람보다 간암으로 사망할 위험률이 30%낮았</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">고, 커피를 매일 마시는 사람의 경우는 60%나 사망률이 낮은 것으로 밝혀졌습니다.</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> </SPAN></SPAN></FONT></FONT></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><FONT color=#000000><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">3. </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">혈압강화 효과 </SPAN></SPAN></STRONG></FONT></FONT></SPAN></SPAN></P> <P><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">커피를 마시면 일시적으로 혈압이 올라갑니</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. 그래서 이제까지는 커피는 혈압을 올라가게 한다는 생각이 상식처럼 돼왔죠</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">. 일본 호이 의과대학 연구진(와카바야시 카오스 등)은 약 4천명의 중년 남성들을 대상으로 커피를 마시는 습관과 혈압과의 관계를 조사했습니</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. 그 결과 커피를 즐겨 마시는 사람은 오히려 혈압이 낮은 것으로 밝혀졌습니다. </SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">그에 따르면 커피를 매일 1잔 마시면 확실히 최대혈압이 0.6mmHg, 최소혈압이 0.4mmHg내려가는 것으로 밝혀졌습니</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. 그리고 매일 커피를 마시는 양이 늘어남에 따라 혈압이 내려가는 정도가 비례했습니</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">다. <BR><BR></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></FONT></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><STRONG>4. 계산력향상 효과 </STRONG></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT color=#000000>카페인이 들어있는 식품이 머리를 맑게 해주고 일의 능률을 향상시켜준다는 것은 일상적으로 많은 사람들이 경험하고 있습니다. 그러면 왜 커피를 마시면 계산력이 향상되는 것일까요? 연구자들은 카페인에 신경을 활성화하는 작용이 있기 때문인 것으로 생각하고 있습니다. 하</FONT></SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT color=#000000>루120∼200mg(커피 1∼2잔)정도 섭취한 카페인은 대뇌피질 전반에 작용, 사고력을 높이고 의식을 맑게 해 지적인 작업을 활발히 할 수 있도록 해줍니다. 단 일의 능률을 높이기 위해 여러 잔의 커피를 계속 마시는 사람이 있는데, 커피 성분엔 위산분비를 촉진하는 작용도 있기 때문에 위가 약한 사람은 주의할 필요가 있어요.<BR><BR></FONT> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><FONT color=#000000><IMG style="CURSOR: pointer" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/18360F264CE5DBE228" width=500 height=329 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="open_img('https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/18360F264CE5DBE228?original')"></FONT></DIV> <P><BR><BR></SPAN></SPAN></SPAN><FONT color=#000000 size=3> </FONT></P> <P><FONT size=3></FONT></P> <P><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000 size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">5. 다이어트 효과 </SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></STRONG></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT color=#000000>커피는 대사를 항진시켜 체중감량을 도와주기도 합니다. </FONT></SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT color=#000000>카페인은 신체의 에너지 소비량을 약10%올려주는데요. 즉 같은 것을 먹어도 카페인을 섭취한 사람 쪽이 칼로리 소비가 1할 높게 되어 비만을 방지합니다. 카페인은 글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 합니다.<BR><BR></FONT> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><FONT color=#000000><IMG style="CURSOR: pointer" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1439F7264CE5DBF133" width=500 height=338 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="open_img('https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1439F7264CE5DBF133?original')"></FONT></DIV> <P><BR><BR></SPAN></SPAN></SPAN><FONT color=#000000 size=3> </FONT></P> <P><FONT size=3></FONT></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><STRONG><FONT color=#000000>6. 음주 후 숙취방지와 해소 </FONT></STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT color=#000000>술에 취한다는 것은 알콜이 체내에 분해되어 아세트알데히드로 변하는 것이며 이것이 몸에 오랫동안 남아있는 것이 숙취현상입니다. </FONT></SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT color=#000000>카페인은 간기능을 활발하게 해 아세트알데히드 분해를 빠르게 하고 신장의 움직임을 활발하게 하여 배설을 촉진시킵니다. 술을 마신 후 한잔의 물과 커피를 마시면 큰 도움이 되요.</FONT></SPAN></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><STRONG>7. 입냄새의 예방 </STRONG></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT color=#000000>커피에 함유되어 있는 Furan류에도 같은 효과가 있습니다. 특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높아요. (단, 커피에 우유나 크림을 넣으면 Furan류가 먼저 이쪽에 결합을 하기 때문에 효과가 없어지니 주의하도록 하세요.)</FONT></SPAN></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000 size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">이밖에 </SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT size=3>하루에 커피 4잔 이상을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대장암에 걸릴 확률이 24%가량 낮았으며, </FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT size=3>커피가 우울증과 자살률을 떨어뜨려 알코올 중독을 치료하는 효과가 있다는 외국의 연구보고도 있습니다. 또한 운동의 지구력을 높여주는데요. 마라톤 선수가 레이스 중에 마시는 드링크에 카페인음료가 많은 것은 이 때문입니다.<BR><BR></FONT> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><FONT size=3><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2049F8014CE5D72C3A" width=487 height=399></FONT></DIV> <P><BR></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT color=#000000 size=3> </FONT></P> <P><FONT size=3></FONT></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT color=#c8056a><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">커피가 건강에 미치는 부정적인 영향 </SPAN></STRONG></FONT></SPAN></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">커피를 마시면 나타나는 대표적인 증상으로는 숙면을 취할 수 없다는 것입니다. 바로 커피 속의 카페인이 중추신경을 자극하기 때문인데요. 카페인의 혈중농도가 절반으로 줄어드는 반감기는 대개 4시간입니다. 따라서 숙면을 취하기 위해서는 저녁 식사 후 잠들 때까지는 커피를 삼가해야 해요.</SPAN></SPAN></FONT></FONT></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">커피는 건강한 사람에게는 중추신경을 자극, 기분전환과 함께 작업능률을 올려주지만 피로가 쌓인 경우 피로를 더욱 가중시키므로 피하는 것이 좋습니다. </SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">커피가 위벽을 자극, 위산분비를 촉진하고 위장과 식도를 연결하는 괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 식도에 역류, 속쓰림을 악화시킬 수 있어요.  </SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT color=#000000>하루6잔의 커피를 마시는 사람에게서 위궤양 발병률이 높다는 보고가 있습니다. 레귤러(regular)커피나 저카페인(decaffeinated)커피도 마찬가지인데요. 그러므로 위산과다가 있거나 속쓰림 등 위궤양 증상이 있는 사람도 되도록 커피를 마시지 말아야합니다. (</FONT></SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">커피는 장의 연동작용을 촉진하므로 급만성 장염이나 복통을 동반한 과민성 대장질환이 있는 경우도 마시지 않는 것이 좋아요.)<BR><BR></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><STRONG><FONT color=#e31600>커피와 심장병 또는 동맥경화와의 관계는 지금까지 연구결과에서 드러나진 않았지만 하루 5잔 이상의 커피를 마시면 심근경색 발생률이 2, 3배 증가하게 됩니다.  </FONT></STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">심장이 예민한 사람에서는 심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥을 유발하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 대개 카페인 250mg은 호흡수를 늘림과 함께 1시간내에 수축기 혈압을 10mmHg상승시키고, 2시간 내에 심박수를 증가시키는데요. 또 600mg정도를 마시면 기관지가 확장됩니다. </SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">이 밖에 커피는 콩팥에 작용, 소변량을 늘려 탈수현상을 초래하고 목소리를 잠기게 하는가 하면 불안, 흥분과 같은 부작용을 유발하기도 합니다. </SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">하루에 커피 석잔 이상 마시면 여성은 임신이 잘 안될 수 있고, 임신한 여성은 조산의 위험이 높아진다는 연구결과도 있어요.</SPAN></SPAN><BR><BR></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">결론적으로, 커피는 기호식품일 뿐입니다. 건강과 관련지어 지나친 걱정이나 기대를 하는 것은 바람직하지 않습니다. <STRONG>중요한 것은 사람마다 유전적으로 카페인 분해효소의 능력에 차이가 있으므로 스스로 경험을 통해 적당량을 조절해 마셔야 한다는 것입니다. </STRONG>커피가 우리 몸의 건강에 미치는 영향에 대해 바로 알고 스스로 조절할 수 있도록 합시다.^^ 모든지 과하면 좋지 않은 법이니까요.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></P><BR> <CENTER> <STYLE> img {border:none;} </STYLE><div class='scrap_memo'><span><b>출처</b> : 사오십대 쉼터<span></div><div class='scrap_memo'><span><b>글쓴이</b> : 명소희 <span><a href="http://cafe.daum.net/_service/bbs_read?grpid=uFVa&fldid=2dEI&contentval=0025Wzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz" class="d_4F72B3 under" target="_blank">원글보기</a></div><div class='scrap_memo'><span><b>메모</b> : <span></div></div>  <div class="revenue_unit_wrap"> <div class="revenue_unit_item adfit"> <div class="revenue_unit_info">300x250</div> <ins class="kakao_ad_area" style="display: none;" data-ad-unit="DAN-f29H6TZD29dB6o3x" data-ad-width="300px" data-ad-height="250px"></ins> <script type="text/javascript" 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(붕붕이네)"><span class="ico_postbtn ico_share">공유하기</span></button> <div class="layer_post" id="tistorySnsLayer"></div> </div><div class="wrap_btn wrap_btn_etc" data-entry-id="18311600" data-entry-visibility="public" data-category-visibility="public"><button type="button" class="btn_post btn_etc2" aria-expanded="false"><span class="ico_postbtn ico_etc">게시글 관리</span></button> <div class="layer_post" id="tistoryEtcLayer"></div> </div></div> <button type="button" class="btn_menu_toolbar btn_subscription #subscribe" data-blog-id="5469936" data-url="https://dkkang1012.tistory.com/18311600" data-device="web_pc" data-tiara-action-name="구독 버튼_클릭"><em class="txt_state"></em><strong class="txt_tool_id">소중한 가족~! (붕붕이네)</strong><span class="img_common_tistory ico_check_type1"></span></button> <div data-tistory-react-app="SupportButton"></div> </div>  <div class="another_category another_category_color_gray"> <h4>'<a href="/category/%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B3%BC%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1">건강과 지혜·´″°³оΟ♡</a> > <a href="/category/%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B3%BC%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EA%B1%B4%EA%B0%95%E2%99%A1%EB%B7%B0%ED%8B%B0">건강♡뷰티</a>' 카테고리의 다른 글</h4> <table> <tr> <th><a href="/18311602">[스크랩] `폐암` 발병 위험 `발톱` 보면 미리 알 수 있다</a>  <span>(0)</span></th> <td>2011.03.08</td> </tr> <tr> <th><a href="/18311601">[스크랩] 초록 채소로 대장암 예방 하세요!</a>  <span>(0)</span></th> <td>2011.03.08</td> </tr> <tr> <th><a href="/18311599">[스크랩] 중년기 뚱뚱한 사람 `치매` 빨간불</a>  <span>(0)</span></th> <td>2011.03.08</td> </tr> <tr> <th><a href="/18311598">[스크랩] 산행후 목욕법</a>  <span>(0)</span></th> <td>2011.03.08</td> </tr> <tr> <th><a 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class="link_sub_item"> 건강♡뷰티 <span class="c_cnt">(1656)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B3%BC%20%EC%A7%80%ED%98%9C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%9D%91%EA%B8%89%E2%99%A1%EC%B2%98%EC%B9%98%EB%B2%95" class="link_sub_item"> 응급♡처치법 <span class="c_cnt">(35)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%9A%94%EB%A6%AC%EB%8A%94%20%EC%A6%90%EA%B1%B0%EC%9B%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1" class="link_item"> 요리는 즐거워·´″°³оΟ♡ <span class="c_cnt">(853)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%9A%94%EB%A6%AC%EB%8A%94%20%EC%A6%90%EA%B1%B0%EC%9B%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%8B%9D%EC%9E%AC%EB%A3%8C%E2%99%A1%EC%A0%95%EB%B3%B4" class="link_sub_item"> 식재료♡정보 <span class="c_cnt">(427)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9A%94%EB%A6%AC%EB%8A%94%20%EC%A6%90%EA%B1%B0%EC%9B%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%9A%94%EB%A6%AC%E2%99%A1%EC%A1%B0%EB%A6%AC%EB%B0%A9" class="link_sub_item"> 요리♡조리방 <span class="c_cnt">(426)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1" class="link_item"> 인생은 즐겁게·´″°³оΟ♡ <span class="c_cnt">(4881)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EA%B0%90%EB%8F%99%E2%99%A1%EC%A2%8B%EC%9D%80%EA%B8%80" class="link_sub_item"> 감동♡좋은글 <span class="c_cnt">(2089)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%A6%90%EA%B1%B0%EC%9A%B4%E2%99%A1%EC%97%AC%ED%96%89" class="link_sub_item"> 즐거운♡여행 <span class="c_cnt">(6)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%9D%8C%EC%95%85%E2%99%A1%EC%97%AC%EC%9C%A0" class="link_sub_item"> 음악♡여유 <span class="c_cnt">(379)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%97%BD%EA%B8%B0%E2%99%A1%EC%9C%A0%EB%A8%B8" class="link_sub_item"> 엽기♡유머 <span class="c_cnt">(2188)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%9D%B8%EC%83%9D%EC%9D%80%20%EC%A6%90%EA%B2%81%EA%B2%8C%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%98%A4%EB%9D%BD%E2%99%A1%EA%B2%8C%EC%9E%84" class="link_sub_item"> 오락♡게임 <span class="c_cnt">(219)</span> </a></li> </ul> </li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1" class="link_item"> 직업창고·´″°³оΟ♡ <span class="c_cnt">(376)</span> </a> <ul class="sub_category_list"><li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EB%AC%B4%EC%97%AD%E2%99%A1%EC%88%98%EC%B6%9C%EC%9E%85%EC%9E%90%EB%A3%8C" class="link_sub_item"> 무역♡수출입자료 <span class="c_cnt">(20)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%ED%8C%A8%ED%84%B4%EA%B3%B5%EB%B6%80" class="link_sub_item"> 패션♡패턴공부 <span class="c_cnt">(38)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%EB%B4%89%EC%A0%9C%EA%B3%B5%EB%B6%80" class="link_sub_item"> 패션♡봉제공부 <span class="c_cnt">(77)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%EA%B8%B0%EB%8A%A5%EC%84%B1%EC%9E%90%EB%A3%8C" class="link_sub_item"> 패션♡기능성자료 <span class="c_cnt">(19)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%EC%A7%81%EC%97%85%EC%9E%90%EB%A3%8C%EB%B0%A9" class="link_sub_item"> 패션♡직업자료방 <span class="c_cnt">(103)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%ED%8C%A8%EC%85%98%E2%99%A1%ED%8F%BC%EB%82%B4%EA%B8%B0" class="link_sub_item"> 패션♡폼내기 <span class="c_cnt">(42)</span> </a></li> <li class=""><a href="/category/%EC%A7%81%EC%97%85%EC%B0%BD%EA%B3%A0%C2%B7%C2%B4%E2%80%B3%C2%B0%C2%B3%D0%BE%CE%9F%E2%99%A1/%EC%95%84%EB%A6%84%EB%8B%A4%EC%9A%B4%E2%99%A1%EC%82%B0%ED%96%89" class="link_sub_item"> 아름다운♡산행 <span class="c_cnt">(77)</span> </a></li> </ul> </li> </ul> </li> </ul> </nav> </div> <div class="sidebar-2">  <div class="notice"> <h2>공지사항</h2> <ul> </ul> </div>  <div class="post-list tab-ui"> <div id="recent" class="tab-list"> <h2>최근글</h2> <ul> </ul> </div> <div id="popular" class="tab-list"> <h2>인기글</h2> <ul> </ul> </div> </div>  <div class="recent-comment"> <h2>최근댓글</h2> <ul> </ul> </div>  <div class="social-list tab-ui"> </div>  <div class="tags"> <h2>태그</h2> <a href="/tag/%EB%B6%95%EB%B6%95%EC%9D%B4">붕붕이</a> <a href="/tag/%EB%93%B1%EC%82%B0">등산</a> <a href="/tag/%ED%83%84%EC%B2%9C%EC%B4%8846%ED%9A%8C">탄천초46회</a> <a href="/tag/%EC%88%A0">술</a> <a href="/tag/%EA%B0%95%EC%95%84%EC%A7%80%ED%91%9C%ED%98%84">강아지표현</a> <a href="/tag/%EA%B0%95%EC%95%84%EC%A7%80%EC%82%B0%EC%B1%85">강아지산책</a> <a href="/tag/%EC%8B%A4%EB%B2%84%ED%91%B8%EB%93%A4">실버푸들</a> <a href="/tag/%EA%B0%95%EC%95%84%EC%A7%80%EC%8B%9C%EA%B7%B8%EB%84%90">강아지시그널</a> <a 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btn_subscription #subscribe" data-blog-id="5469936" data-url="https://dkkang1012.tistory.com" data-device="web_pc"><strong class="txt_tool_id">소중한 가족~! 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