[스크랩] 얼굴 크게 만드는 습관

< 얼굴을 크게 만드는 습관 >


1 . 무표정하게 있을 때가 많다.

얼굴 근육은 자주 이용하지 않으면 노화가 빨리 진행되어 피부가 늘어지고 지방이 쌓이게 됩니다. 무뚝뚝한 표정을 하고 있으면 얼굴 근육이 약해져서 전반적으로 신진대사가 원활하게 소통되기 어려우니, 화를 내거나 웃거나 슬퍼하는 등의 다양한 표정은 근육의 운동에 도움을 주세요.


2 . 짠음식을 좋아하는 편이다.

염분이 많은 음식은 그만큼 수분의 섭취도 동반해서 얼굴뿐만 아니라 몸전체에 불필요한 수분을 축적시킨다. 소금기가 많은 음식은 그만큼 수분의 섭취를 늘려 몸이나 얼굴을 붓게 하는 결정적인 이유가 되며 몸전체에 불필요한 수분을 축적시키게 됩니다.


3 . 잠이 모자라는 경우가 많다.

학업이나 업무등으로 잠이 모자라는 사람들은 신체의 리듬이 깨져서 얼굴의 수분 대사가 잘 이루어지지 않습니다. 특히 얼굴의 신진대사가 제대로 되지 않으면 얼굴이 붓는 직접적인 이유가 될 수 있으므로 충분한 수면 시간을 가지세요.


4 . 한쪽으로 턱을 괴거나 목을 삐딱하게 기울이면서 말하는 버릇이 있다.

한쪽으로 턱받침을 하게 되면 턱과 목 관절에 부담이 가기 때문에 얼굴이 삐뚤어집니다. 수화기를 턱과 어깨 사이에 끼워서 오래 전화하는 것도 얼굴을 크게 만드는 원인. 어깨 결림의 원인이 되기도 합니다.


5 . 음식을 씹을 때 한쪽으로 씹는다.

한쪽 턱만 계속 사용하면 턱의 관절이 어긋날 뿐 아니라 사용하지 않는 볼이 처지게 됩니다. 딱딱한 음식을 씹을 때는 어금니에 자기 몸무게와 비슷한 힘이 실릴 정도로 그 영향을 무시할 수 없습니다. 양쪽 이를 골고루 사용하도록 신경 쓴다얼굴의 좌우균형을 해치는 습관.
이런 버릇이 있다면 발견하여 교정하세요.


6 . 마른오징어, 육포같이 딱딱한 음식을 씹는것을 좋아한다.

턱을 움직이는 근육인 교근을 필요이상으로 발달시켜 하관이 넓어집니다.


7 . 잘때 무의식적으로 이를 가는 습관이 있다.

습관적으로 입을 꽉 다물거나 잘 때 이를 가는 경우는 양 볼이 퍼지거나 처져서 얼굴이 점점 네모나게 됩니다. 의식적으로 통제할 수 없는 부분이기는 하지만, 이를 갈면서 자면 턱에 부담이 가서 턱라인이 흐트러지는것을 주의하세요.


8 . 높은 베개를 베고 잔다.

높은 베개는 목 근육이 늘어지고 코끼리 코처럼 목이 길어지는 결정적인 원인이 됩니다.
목뼈에 무리가 가면 얼굴을 비뚤어지게 하는 원인이 되고 이어 얼굴이 붓는 얼굴부종을 일으키게 됩니다.


9 . 등을 곱게 펴지 않고 고양이처럼 굽히고 있는 편이다.

등뼈가 굽어 있으면 자연히 목뼈도 구부러져 혈행이 나빠집니다. 뿐만 아니라 목의 주름도 만들어 키도 작아보이고 나이도 들어보입니다.


10 . 엎드려서 잔다.

엎드려 자거나 옆으로 눕는 포즈는 턱관절에 부담을 주고 얼굴을 삐뚤어지게 하기 때문에 얼굴이 커집니다. 늘 바른 자세로 하늘을 보고 자는 습관을 들이도록 하세요.

출처 : 사오십대 쉼터

글쓴이 : 카페총수 원글보기

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