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위가 안좋을 경우 보통 우리 위장약을 먹는데
그속에도 양배추의 성분을 추출해서
만들정도로 양배추는 위에 좋습니다.
저의 경우는 여드름이 심해서 대인기피증까지
걸려본적이 있을 정도 였는데 2가지로
말끔하게 해결했는데 그중하나가
양배추에요.
첫번째는 세수할 때 비누인데 이건 영지버섯비누로 쓰면서
진정될 수 있도록 여드름관리가 되서 좋았구요
두번째가 양배추를 정말 많이 먹는 것이였어요
틈만나면 쪄서도 샐러드, 즙 등등 정말 많이 먹었어요.
맛은 없지만 몸엔 아주 좋습니다.
양배추 효능 다섯가지
양배추 효능 첫번째 - 위장 점막강화 및 위궤양치료
양배추의 유황과 염소성분은 위장의 점막을
더욱 강화시켜주고 위궤양 예방 및치료에 좋습니다.
양배추를 당근과 함께 복용하시면 잇몸의
고름 및 십이지장궤양 치료에좋습니다.
양배추 효능 두번째 - 혈액순환 향상
양배추는 혈액을 맑게 만들어서 혈액순화을 향상시켜주고
여드름이나 주근깨 그리고여러 피부병 치료에 좋습니다.
그리고 몸의 저항력을 양배추는 백혈구
활동을 향상시켜주고 각종암을
예방 시켜주는 성분들이 풍부합니다.
세번째 양배추는성인병의 주원인인
활성산소로 부터피해를
막아주는 황산화 작용을 강화시켜줍니다.
양배추 효능 네번째 -여드름 예방
양배추의 칼륨 성분은 인체의
염분 밸런스를 맞추어 줍니다.
그래서 위궤양이나 위장치료에 좋습니다.
또한 여드름이나 주근개에도 좋습니다.
양배추에는 비타민이 많아서 여드름 자국 치료에도
탁월하다고 합니다.
양배추를 그냥 드시기 힘드신 분든을 사과와 당근을 1:1:1로
해서 갈아서 드셔도 좋습니다.
양배추 효능 다섯번째 - 위암 예방
양배추의 비타민U·K 성분은 위의 점막을 강화시켜주고
손상된경우 재생력을 높여줍니다.
그리고 위 점막을 보호함으로써 위염이나 위궤양
그리고 십이지장궤양, 위암 예방 및 치료하는데 좋습니다
위가 안 좋은 분들은 양배추가 좋은데요.
양배추에 들어있는 메치오닌 성분이
위를 튼튼하게 해줘 위가 안좋으신분들은
양배추와 요구르트등을 섞어 주스로
드시던가 끼니때 마다 챙겨드시는게 좋습니다.
몸에 좋은 양배추가 특히 자분들에게 좋다라는
말이나오는 이유는 ..
섬유질과 수분이 풍부해서 변비에 많이 시달리는
여성분들에게 양약보다 더 좋고~^^
다이어트에 민감한 분들이 많은데 나트륨 함량이
적고 먹는 양에 비해 포만감이 크기 때문에 다이어트
하시는 분이라면 양배추가 좋습니다.
여자분들이라면 피부를 신경 안 쓸 수 없겠죠?
카로티노이드 성분이 항산화작용을 해 노화를 예방해주고
피부도 빨리빨리 재생할 수 있게끔 도와주는 역할을 합니다.
그리고.
여성들이 많이 걸린다는 자궁경부암이나 유방암에
양배추가 아주 좋다고합니다.
양배추에 들어있는 성분이 자궁경부암이나 유방암 세포들이
활동하지 못하게 억제하는 역할을 하기 때문에 꾸준히
양배추를 섭취하는 분들은 암에 걸릴 확률이
안 그런 사람에 비해 낮다고합니다.
2. 산림욕과 피톤치드
☞ 산행을 자주하여야 하는 이유는
* 우리가 말하는 삼림욕이 왜 좋은지
나무에서 내뿜는 뭐가 있어서 좋은지를 말하고 싶다.
그것은 바로 피톤치드 때문이다.
그럼 피톤치드는 왜 생기고,
우리에게 왜 좋은지를 설명하면,
우리가 산에 가면 피부로는 느끼지 못하나
숲속에서는 기분이 상쾌해 지고, 사람들이 숲에서는
화를 내거나 기분이 나빠지지 않는 것을 느낄 수 있고
모두들 즐거운 마음으로 숲을 거닐고 기쁜 마음으로
산을 내려오게 된다. 이것은 나무에서 생성되는
즉 이 비밀병기를 가지고 있기 때문에 나무는
천재지변이나 인간이 해치지 않는 한 수 백년,
수 천년 을 살아갈 수 있는 것이다.
인간이 알지 못하는 자기만의 오묘하고
섬세한 비밀병기(秘密倂器), 자기만의 규칙(規則)을 지키며
살아가는데 이것을 천재지변이나 인간의 인위적인
방해(妨害)로 인하여 사라지게 될 뿐이다.
나무가 있는 울창한 숲속에 들어가면
시원한 삼림향이 풍기는데 이것은 나무 주위의
포도상구균, 연쇄상구균, 디프테리아 따위의
미생물을 죽이는 휘발성 물질이라고 한다.
피톤치드는 사람에게 적합하도록 부작용도 없고,
탈취, 살균력을 발휘하여 식물성장 촉진, 상쾌감 촉진,
산소증가, 면역촉진 등의 힘을 갖게한다.
☞ 피톤치드의 효과는
첫째,
상쾌감으로 자율신경의 안정에 효과적으로 작용하여
스트레스를 완화하고, 간 기능을 개선하며,
쾌적한 수면을 가져오게 한다.
둘째,
숲속에는 사실 동물의 시체나 썩은 나무가 많아
악취가 나야하는데 없는 이유는,
피톤치드의 공기정화, 탈취효과 때문이다.
셋째,
사람의 몸에 있는 곰팡이, 집진드기 등의 아직 알지도 못하는
병원균들을 부작용 없이 깨끗이 처리한다.
20세기 초까지만 해도 많은 사람들의 목숨을 앗아간
폐결핵 환자의 유일한 치료법으로는 숲속에서 요양하는 것이고
지금도 사람이 난치병으로 치료가 어려우면
깊은 산속에서 요양하여 많은 효과를 볼 수도 있다.
피톤치드는 식물이 스스로 내는 항균성 물질의 총칭으로서
어느 한 물질을 가르키는 것이 아니며,
여기에는 테르펜을 비롯한 페놀 화합물, 알칼로이드 성분,
배당체 등이 모두 포함되어 있고, 어떤 식물이든
항균성 물질을 가지고 있고 따라서 어떤 형태로든
피톤치드를 함유하고 있기 때문에 집안에도 나무와
화초를 많이 기르면 건강에 좋은 것이다.
위에서 열거한 것과 같이 나무가 주는 이런 커다란 선물이
우리에게 얼마나 많은 영향을 준다는 사실에 사뭇 놀라웁고,
또한 우리는 숲을 잘 가꾸고, 풀 한포기, 나무 한구루라도
보호해 주는 마음으로 산행하는 자세가 필요하다고 생각한다.
☞ 피톤치드가 많이 나오는 나무는
편백나무, 잣나무, 향나무, 소나무, 상록수 같은 것이며.
측백나무과 노송나무라고도 불린다.
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