[스크랩] 피나고, 붓고‥ `국민병` 치주질환 예방하는 칫솔질법은

<P></P> <H3 id=GS_con_tit>피나고, 붓고‥ '국민병' 치주질환 예방하는 칫솔질법은</H3> <P>&nbsp;</P> <P>성인의 70% 이상이 앓고 있는 치주질환은 칫솔질만 제대로 해도 상당부분 예방이 가능하다. 그런데 일반적인 칫솔질로는 치주질환의 원인이 되는 치아 사이에 낀 치태를 제거하는데 한계가 있다. 평촌 e하하치과 하정란 원장은 "칫솔질의 한 방법인 TP(Toothpick Method)법은 잇몸 맛사지를 하면서 잇몸과 치아의 아랫부분에 붙은 치태를 효과적으로 제거해 치주질환이 있는 사람은 TP법을 실시할 것을 권한다"고 말했다. TP법에 대해 알아본다. <BR><BR> <TABLE border=0> <TBODY> <TR> <TD><BR><BR><BR><BR><IMG border=0 src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201106/13/healthchosun/20110613091711524.jpeg" width=444 height=185 w="444" h="185"></TD></TR> <TR> <TD>↑ [헬스조선]평촌 e하하치과 제공 <BR><BR></TD></TR></TBODY></TABLE><STRONG>◆치주질환을 예방하는 TP법 <BR></STRONG><BR><BR>1. 먼저 연필을 잡듯이 칫솔을 잡는다.2. 칫솔을 치아장축에 30도 각도를 이루게 한 후 치경부(치아와 잇몸이 닿는 경계)에서 2~3mm아래에 칫솔을 위치시킨다.3. 칫솔이 위치한 곳에서 씹는 면 쪽으로 칫솔을 밀어넣어 치아 사이를 통과시켜 빗질하듯 쓸어내린다.4. 같은 방식으로 치아 전면에 칫솔질을 반복한다. <BR><BR> <TABLE border=0> <TBODY> <TR> <TD><BR><BR><BR><BR><IMG border=0 src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201106/13/healthchosun/20110613091711532.jpeg" width=459 height=160 w="459" h="160"></TD></TR> <TR> <TD>↑ [헬스조선]평촌 e하하치과 제공 <BR><BR></TD></TR></TBODY></TABLE><STRONG>◆올바른 칫솔질의 7가지 규칙 <BR></STRONG><BR><BR>매일 규칙적으로 이를 닦는데도 뭔가 불편한 느낌이 남아 있거나 피가 자주 난다면 본인의 칫솔질법을 한번 의심해 봐야 한다. 올바른 칫솔질법에 대해 알아본다. <BR><BR> <TABLE border=0> <TBODY> <TR> <TD><BR><BR><BR><BR><IMG border=0 src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201106/13/healthchosun/20110613091711540.jpeg" width=480 height=101 w="480" h="101"></TD></TR> <TR> <TD>↑ [헬스조선]평촌 e하하치과 제공 <BR><BR></TD></TR></TBODY></TABLE><STRONG>첫째, 칫솔질은 강도가 아니라 빈도가 중요하다. </STRONG><BR><BR>칫솔질은 얇고 부드러운 칫솔로 부드럽게 한다. 너무 두껍고 강한 칫솔로 칫솔질을 하게 되면 치아가 서서히 마모가 되어 치경부에 손상을 주어 치경부 마모증이 생길 수 있다. <BR><B>둘째, 빗질하듯 잇몸에서 치아끝까지 쓸어내리며 닦는다. </B>칫솔을 옆으로 문질러 닦으면 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기가 제거되지 않는다. <BR><B>셋째, 이 닦는 순서를 정해 놓고 닦자. </B>어금니 안쪽, 바깥쪽, 앞니 바깥쪽, 안쪽, 어금니 씹는면, 혀닦기 순으로 닦는다. 순서를 정해놓고 닦아야 빠짐없이 닦을 수 있다. <BR><B>넷째, 가끔 반대편 손으로 닦는다. </B>오른손잡이는 오른쪽 윗니부터 왼손잡이는 왼쪽 윗니부터 닦는 경향이 있으므로 이 닦는 순서를 가끔씩 바꾸어 더 닦이고, 덜 닦이지 않게 관리한다. <BR><B>다섯째, 칫솔질은 3~4분이 적당하다. </B>부위 당 시간을 정해놓고 하는 방법과 5~10번씩 숫자를 세어 반복하는 방법을 써보면 좋다. <BR><B>여섯째, 이가 고르지 않은 사람은 치열에 맞게 칫솔의 방향을 바꿔 닦는다. <BR>일곱째, 혀를 반드시 닦자. </B>혀를 닦지 않다가 닦게 되면 칫솔에 노란 것이 묻어나오는데 이것이 입냄새의 원인이 된다. 단, 혀는 아주 민감한 부위이니 상처가 생기지 않게 부드럽게 닦는다. <BR></P> <!-- -->

출처 : 사오십대 쉼터

글쓴이 : 명소희 원글보기

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