[스크랩] 10년을 젊게사는 목욕법

<P><FONT color=#444444> </FONT></P> <CENTER> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#2f9d27><FONT color=#444444>&nbsp;</FONT></P> <CENTER> <P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#2f9d27>[10년을 젊게사는 목욕법]</FONT></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> <TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD align=left> <TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=540> <TBODY> <TR> <TD></TD> <TD width=90 align=right><A href="http://www.club5678.com/pomem/plug/board/board_blug_ifr.html?tid=djts1&amp;tno=12675744&amp;brd_code=1&amp;no=506292&amp;dsp_type=1&amp;_tpage=1#"></A></TD> <TD width=175 align=right></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> <TR> <TD bgColor=#ffffff> <TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=526 align=center> <TBODY> <TR> <TD style="PADDING-TOP: 4px" colSpan=3 align=right></TD></TR> <TR> <TD style="PADDING-BOTTOM: 7px; LINE-HEIGHT: normal; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-TOP: 7px" colSpan=3> <DIV> <STYLE>P { MARGIN-TOP: 2px; FONT-FAMILY: 돋움; MARGIN-BOTTOM: 2px; FONT-SIZE: 10pt } #uploader_replyWrite-885 { VISIBILITY: hidden } #uploader_replyWrite-987 { VISIBILITY: hidden } #uploader_replyWrite-25 { VISIBILITY: hidden } </STYLE> <DL style="WIDTH: 450px" class=photo_img> <DD><IMG border=0 src="http://health.chosun.com/site/data/img_dir/2008/08/26/2008082600631_0.jpg" width=450 height=301> </A> <CENTER></CENTER></DD></DL> <DL id=fontSzArea class=article> <DD> <P><STRONG><FONT color=#47c83e>목욕은 몸을 청결히 하는 것 외에 혈액순환을 개선하고, 진정·진통작용을 하며, 피부에 탄력과 윤기를 준다.</FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c>어떻게 목욕을 하면 몸에 더욱 좋을까? </FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#cc723d>‘약탕요법'은 각종 질병 치료효과가 있으며, 피부를 매끈하게 하는 데도 좋다는 연구들이 나오고 있다. 요즘 시중에는 목욕물에 타서 쓰는 각종 ‘입욕제’가 수십 종 이상 나와 있다.</FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#cc723d></FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#cc723d></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#cc723d></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c>체질이나 질병을 정확히 파악한 다음 그에 적합한 입욕제를 골라야 한다. 목욕은 1주일에 2~3회 이상 해야 효과를 기대할 수 있다. 일반적으로 36~38도 정도에서 약효가 가장 효과적으로 나타나며, 심신의 긴장을 줄여주는 데도 좋다고 알려져있다.</FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#d941c5>너무 뜨거운 물은 노폐물을 제거하고 혈액순환을 촉진시키는 데는 도움이 되지만, 고혈압 등 심혈관계 질환이 있는 사람들은 금물. 또 뜨거운 물은 각성작용을 하므로 밤늦은 열탕욕은 불면증을 부를 수도 있다. </FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#d941c5></FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#d941c5></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#d941c5></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c>물론 입욕제가 피부를 통해 몸에 그대로 흡수되는 것은 아니며, 피부에 직접 작용할 것으로 기대하는 것은 너무 성급하며, 정신적 기대효과가 더 크다는 점을 염두에 둬야 한다. 일부 입욕제는 수질오염을 시킬 수 있다는 점도 고려 대상.</FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #e545d0" color=#ffffff>집에서 할 수 있는 건강·미용 목욕법을 알아본다.</FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f261aa" color=#47c83e>▶우울할 때…아로마목욕</FONT></STRONG></P> <DD> <P><BR><STRONG><FONT color=#22741c>욕조에 더운 물을 받은 뒤 아로마 오일을 5~10방울 떨어뜨려 물과 잘 섞고 15~20분쯤 몸을 담근다. 아로마 오일은 여러 종류가 나와 있다. 만다린(원기회복·우울증), 제라늄(갱년기 증상), 로즈(불안·초조·정신적 쇼크), 페퍼민트(집중력·기억력 저하), 카모마일(신경이 예민하거나 분노, 갱년기 장애), 라벤더(불안감·불면증), 자스민(우울증·자신감 부족·불감증)</FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#a366ff>▶피곤하고 지칠 때…사과목욕</FONT></STRONG></P> <DD> <P><BR><STRONG><FONT color=#22741c>사과 2개를 갈아 즙을 낸 후 면보에 싸서 욕조에 담근다. 사과향이 욕실에 퍼지기 시작하면 몸을 담그고 15분쯤 있는다. 몸이 편안해지면서 신진대사도 원활해진다. 스트레스로 인한 긴장을 완화시켜주는 진정작용이 있다.</FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#a366ff>▶감기기운이 있을 때…마늘목욕</FONT></STRONG></P> <DD> <P><BR><STRONG><FONT color=#22741c>마늘 3~4쪽을 물에 삶아 냄새를 줄인 뒤 욕조에 띄운 뒤 목욕한다. 마늘 특유의 냄새를 내는 성분이 알리신인데, 강력한 살균작용이 있다. 독감에 걸렸거나 치질이 있는 사람, 아토피성 피부염에도 도움이 된다.</FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#f15f5f>▶잠이 안 올 때…식초목욕</FONT></STRONG></P> <DD> <P><BR><STRONG><FONT color=#22741c>욕조에 물을 절반쯤 채운 뒤 식초를 한 컵 섞어 목욕을 한다. 식초의 유기산이 피로감소를 빠르게 도와준다. 또 식초는 고혈압의 원인인 나트륨의 배설을 돕는다. 잠자기 전 식초목욕을 하면 잠을 푹 잘 수 있다. 손발이 냉증이 있는 사람이나 몸에서 냄새가 많이 나는 사람에게도 좋다.</FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#cca63d>▶피부에 탄력이 없을 때…레몬목욕</FONT></STRONG></P> <DD> <P><BR><STRONG><FONT color=#22741c>레몬 반 개를 썰어 뜨거운 욕조에 넣고 레몬액이 우러나올 동안 가볍게 샤워를 한 뒤 욕조에 몸을 담근다. 귤보다 비타민이 몇 배나 더 많은 레몬은 피부수축과 이완을 도와주므로 피로한 피부에 좋다. 꾸준히 하면 탄력있고 부드러운 피부로 가꿀 수 있다.</FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#d941c5>▶다이어트를 원할 때…죽염·소금목욕</FONT></STRONG></P> <DD> <P><BR><STRONG><FONT color=#22741c>욕조에 소금이나 죽염을 3~4 큰 술 넣고 다 녹을 때까지 기다린다. 욕조에 들어가 15~20분쯤 스펀지 등으로 부드럽게 몸을 OO한다. 소금목욕은 삼투압 효과로 피부 노폐물을 제거하고 미네랄 성분이 피부를 부드럽게 한다. 혈액순환을 좋게 해 신경통, 관절염에 도움이 되며, 알레르기 피부염에도 효과가 있다.</FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#d941c5>▶몸이 찰 때…쑥목욕</FONT></STRONG></P> <DD> <P><BR><STRONG><FONT color=#22741c>욕조에 먼저 쑥을 넣고 뜨거운 물을 넣은 뒤 10분쯤 몸을 담갔다가 찬물로 샤워를 한다.<BR>이 같은 방법을 2~3회 반복한다. 쑥목욕은 감기에 걸렸을 때나 기미, 여드름 치료에도 좋다. 또 쑥에는 철분과 칼슘이 함유돼 있어 빈혈, 요통, 산후통에도 좋다. </FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#1fda11>▶피부병에 걸렸을 때…숯목욕</FONT></STRONG></P> <DD> <P><BR><STRONG><FONT color=#22741c>숯은 일반 가정의 욕조 크기를 기준으로 5kg 정도가 적당하다. 숯을 부직포에 담아 욕조에 넣고 그 물을 사용한다. 쓰고 난 숯은 건조시켜 다시 사용할 수 있으며, 한 달에 한 번쯤 햇볕에 말려주는 것이 좋다. 서너달에 한 번은 새 숯으로 바꾼다.<BR>숯목욕은 관절염이나 장염에도 효과가 있는 것으로 알려졌다.</FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#47c83e>▶지성·알레르기 피부…미역·다시마목욕</FONT></STRONG></P> <DD> <P><BR><STRONG><FONT color=#22741c>다시마와 미역을 소금기가 없도록 물에 여러 번 씻은 다음 잘게 썰어 면주머니에 싸 뜨거운 욕조에 담근다. 미역은 지성·알레르기피부나 가려움이 심할 때도 좋다.</FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/450friends" target=blank> <FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#d941c5>▶땀이 많고 암내가 날 때…녹차목욕</FONT></STRONG></P> <DD> <P><BR><STRONG><FONT color=#22741c>녹차를 마신 뒤 남은 티백을 모았다가 5~6개를 욕조에 넣고 5분쯤 지난 뒤 몸을 담근다.녹차의 플라보노이드 성분이 피부에 스며들어 냄새를 없애주고 피부 탄력도 높인다.</FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG></P> <DD> <P><STRONG><FONT color=#22741c></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <DD> <P><STRONG><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/450friends" target=blank> <FONT color=#d941c5>▶피부 노화방지를 위해…당근목욕</FONT></STRONG></P> <DD> <P><BR><STRONG><FONT color=#22741c>큰 당근 두 개를 잘라 물을 많이 넣고 끓인 다음 당근물이 충분히 우러나면 그 물을 욕조에 넣는다.</FONT></STRONG></P></DD></DL></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>&nbsp;</P></CENTER></FONT></STRONG><FONT size=2 face=돋움></FONT></CENTER> <!-- -->

출처 : 사오십대 쉼터

글쓴이 : 명소희 원글보기

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