[스크랩] 부종 그대로 두면

부종이 꼭 살이 되는 건 아니지만 반복적인 경우는 살이 될 수 있습니다.

몸이 무겁다고 느끼는 순간 바로 부종을 제거하셔야 합니다.

몸이 붓는다는 건 몸의 노폐물이 밖으로 잘 빠져나가지 않기 때문입니다.

밤늦게 음식을 먹는 습관, 엎으려 자는 습관 등 생활습관에 영향을 받습니다.

앉아서 일할 경우는 나쁜 자세도 원인이 될 수 있고요~

장기간 부종이 있다면 신장이나 심장 등 건강상 문제일 수도 있으니 

전문의의 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

남성보다는 여성들이 많이 겪으며 살이 찌는 것과 부종은 다릅니다.

몸이 붓는 것 같으시면 생활습관을 바꿔주시는 것이 좋겠습니다.

규칙적이고 균형있는 식습관이 중요한데요.

얼굴 부종은 

저녁 늦게 먹고 잠드는 습관,  엎드려 자거나 한쪽으로 누워자는 습관을

개선하셔야 하구요.

팔과 다리의 부종은 

염분이 많음 음식을 먹는 습관을 개선하시구요.

한 자세로 오랫동안 앉아있거나 서 있는 자세도 좋지 않고

하이힐과 스트레스와 피로 등도 좋지 않습니다.

구두는 굽이 3~4cm정도 되는 것을 신으셔야 다리에 무리가 안갑니다.

하이힐을 신을 경우에 하루에 3시간 이상은 신지 않는 것이 좋습니다.

회사에서 집에 돌아오시면 따뜻한 물에 10~20분간 발을 담궈주시고

혈액순환이 잘 되도록 도와주세요.

다리가 부었을 때는 조금 아플 정도로 문질러 주셔야 

붓기가 빠지는데 효과가 있습니다.

반식욕도 좋은데요. 너무 오래하면 오히려 몸이 더 부울 수 있으니 

1히 20회~30회 정도가 적당합니다.

그리고 베개나 쿠션을 다리 밑에 두어서

다리를 심장보다 약간 위로 하셔서 주무시면 도움이 됩니다.

출처 : 사오십대 쉼터

글쓴이 : 카페총수 원글보기

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