[스크랩] 혼자 얼굴경락 마사지

 

★광대뼈를 원을 그리듯 마사지하기
이 방법은 얼굴폭을 좁히고 부드러운 인상으로 만들어주는 지압법으로
얼굴의 관자놀이 쪽 옆광대와 얼굴 정면 앞광대를 손가락을 누르고,
원을 그리듯 힘있게 눌러주도록 한다.

★턱선지압하기
귀밑을 보면 턱선이 시작하는 부분이 있다.
이 곳을 검지와 중지를 이용해 힘껏 눌러주는데,
이때 입으로 숨을 짧게 내뱉는 것을 반복한다.
이 지압은 아침 저녁 각 20회씩 한다.

★볼살과 턱살을 탱탱하게
근육과 지방을 동시에 자극시키는 것으로 엄지와 검지를 이용해
위로 튕기듯 얼굴을 비틀어 준다.
주의할 것은 손톱을 이용하거나 쎄게 꼬집어서는 안된다.

★얼굴근육 자극하기
양쪽귀를 잡아당기고 혀를 힘껏 내밀어
평소 안쓰는 얼굴근육을 이용하면 얼굴근육을 환성화해주는 효과가 있다.
다음에는 최대한 얼굴근육을 이용해 '아,에,이,오,우' 를 반복해준다.
아침, 저녁 각각 10회 반복한다.  

출처 : 사오십대 쉼터

글쓴이 : 카페총수 원글보기

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