[스크랩] 健康十訓 (건강십훈)

健康十訓 (건강십훈)

 

1. 小食多嚼 (소식다작) - 음식은 적게 먹고, 많이 씹을 것.

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2. 小肉多采 (소육다채) - 육식은 적게 하고, 채소를 많이 먹을 것.

3. 小鹽多酢 (소염다초) - 소금을 적게 먹고, 식초는 많이 먹을 것.

4. 小酒多果 (소주다과) - 술은 적게, 과일은 많이 먹을 것.

5. 小車多步 (소차다보) - 차를 적게 타고, 많이 걸을 것.

6. 小衣多浴 (소의다욕) - 옷을 적게 입고, 목욕을 자주 할 것.

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7. 小言多行 (소언다행) - 말 수는 적게하고, 운동은 많이 할 것.

8. 小憤多笑 (소분다소) - 분한 것을 참고, 즐겁게 지낼 것.

9. 小慾多施 (소욕다시) - 욕심을 적게 갖고, 선행을 베풀 것.

10. 小煩多眠 (소번다면) - 번민을 적게 하고, 잠은 충분히 잘 것.

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옛날 부터 우리민족에게 전해져 내려오는 건강십훈입니다.

건강십훈을 실천하던 우리 선조들은 성인병이라 불리는 만성병은 별로 없었을 겁니다.

그러나 서양식을 어릴 때부터 즐겨먹는 요즘 세대는 30대 부터 성인병에 시달리지요.

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우리 조상들의 교훈을 따르는 것이 좋다고 생각되어 여기에 올려 봅니다. 

님들 건강하세요.

 

  

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출처 : 사오십대 쉼터

글쓴이 : 천보향기 원글보기

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