728x90 반응형 SMALL 직업창고·´″°³оΟ♡376 산행전,후 무릎 관리 요령과 운동법.. 무릎연골! 사실 등산하는사람들로선 가장중요한곳이죠! 오래도록 즐산할려면 사전,사후관리가 필수입니다. 통상적으로 무릅통증이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로인한것이 대부분이죠! 무릎연골은 너무많이 사용해서 연골이 닳아 없어진 것이므로 무릎주위의 근육을 강화시켜 보강하는 방법입니다. 대퇴부근육에대해서 잠시언급해보면 허벅지뒤쪽근육인 대퇴이두근과 종아리근육인 하퇴삼두근은 주로 오름길에 쓰이는근육이고 허벅지앞쪽을 감싸고있는 4개의근육(대퇴직근,중간광근,외측광근,내측광근)인 대퇴사두근은 내림길에 주로쓰이는 근육입니다. 무릎연골을 감싸고있는 대퇴사두근의 단련이 중요합니다. 이근육이 단련되어야 하산시 무릎연골로 내려가는 충격을 흡수하여 무릎에 무리를 최소화 하니까요! 등산 하시는분중에 무릅 통증을 호소 하시는 분.. 2008. 4. 4. [스크랩] 롱스카프 매는법(4) 많은 분들이 또 다른 방법두 알려달라구 하셔서 또 올립니당^^ 이 방법 또한 굉장히 간단해요~ 먼저 한번 묶어서 시작하시면 됩니다~!! 그럼 스타뚜~!! 2007. 10. 2. [스크랩] 쁘띠 스카프 예쁘게 매는법 쁘띠스카프 예쁘게 매는법^^ 자료출처 : http://www.yellowboom.co.kr 2007. 10. 2. [스크랩] 발냄새야 가라!! 향긋한 발을 꿈꾼다.. 비법 전수!! <손,발관리법> 건강과 직결되는 발. 하루의 일과를 마치고 집에 들어와서 양말을 벗는 순간 냄새가 심하게 나신분들 계시죠? 지금 부터 발냄새 제거에 효과적인 방법들을 소개해 드리겠습니다. 첫째. 가장 중요한건 발을 씻은후에 물기를 깨끗이 닦아주는것이 중요하다고 합니다. 두번째.벗어놓은.. 2007. 7. 10. [스크랩] 신발끈 예쁘게 매는법 2탄!! 출처 : 뽀샤시 공주글쓴이 : 뽀샤시 공주 원글보기메모 : 2007. 7. 10. [스크랩] 운동화 냄새 없애는 법 <신발관리로 발냄새 걱정끝!> 컨버스 튜닝하우스 05가 운동화 냄새 없애는 방법 몇가지를 소개합니다.^^ 깨끗하고 향긋한 신발로 멋쟁이 되세요~ 2007. 7. 10. [스크랩] 세상에 단 하나 밖에 없는 나만의 티셔츠 만들기!!! 세상에 단 하나밖에 없는 티셔츠 만들기!!!! 흰 티셔츠 No~~!! 스타일쉬한 티셔츠 OK~!!!! 2000원짜리 종이 한장과 집에서 입는 티셔츠, 다리미만 있으면 오케이!!!1 초 간단 예쁘고 독특한 나만의 티셔츠 만들기... ^-^ 너무 유명한 그림은 사용하지 마세요~~ 큰일날수 있어요 ㅋㅋ 2007. 7. 10. [스크랩] 신발끈이 자주 풀어지시나요? 누구나 한번쯤은 길을 걷다 신발끈이 풀어져서 가던길을 멈추고 신발끈을 고쳐매셨던 경험 있으시죠? 특히,신발을 새로 사서 신으실때 매끄러운 신발끈 때문에 자주 풀어지는데요 신발끈이 잘 풀리지 않도록 묶는 방법을 알려드리겠습니다. 2007. 6. 18. [스크랩] 신발끈을 1초만에 묶는방법!! 출처 : 블레이드쓰리글쓴이 : 블레이드쓰리 원글보기메모 : 2007. 6. 18. [스크랩] 신발의 종류 신발의 종류 신발은 의복과 함께 일상생활에 있어 없어서는 안될 생활 필수품으로 오랜 역사와 함께 변천 발전해왔다. 따라서 신발의 종류도 의복만큼이나 다양하다고 할 수 있다. 현재 제조되고 있는 신발을 대별하여 보면 피혁을 주소재로 한 정장화(Dress Shoes)와 발의 활동성을 좋게 하기 위해 다양.. 2007. 5. 25. [성공창업 A to Z]매출 상승을 위한 진열 방법에 대해 [성공창업 A to Z]매출 상승을 위한 진열 방법에 대해 고경진 한국소자본창업컨설팅協 사무총장 SetAllBanner('122','202','atBody') 지난 10년간 상가의 주요입지를 차지했던 의류를 비롯한 소형유통판매점이 하나 둘 사라지기 시작하더니 최근엔 찾아보기조차 힘들 게 됐다. 이른바 전문성과 차별성을 부각시키.. 2007. 5. 21. 매출이 오르지 않는 이유가 어디에 있는가? 매출이 오르지 않는 이유가 어디에 있는가? 상품의 질이 나쁘든, 상품 선택이 적절치 못하든, 너무 가격대가 높든,판매촉진활동이 부족하든, 고객수가 적든, 입지조건이 나쁘든, 객단가가 낮든 진열에 문제가 있든 분명한 이유가 있다. 그 이유를 나열해 보면 ▶신제품에 대한 연구가 부족하다 (정보입.. 2007. 5. 17. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 32 다음 728x90 반응형 LIST