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건강과 지혜·´″°³оΟ♡1691

[스크랩] 예쁜가슴 팔뚝만들기 ★ 이쁜 가슴 만드는 생활습관 - 어깨가 구부정하지 않도록 바른 자세를 유지하면서 걷는다. 어깨가 앞으로 굽어 있거나 등이 구부정하면 가슴은 아래로 처지고 아랫배는 튀어나온다. 나쁜 자세로 인해 굳어진 근육은 자주 스트레칭을 해주어 교정한다. - 두부나 콩 등의 식물성 단백질과 친해지자. 양.. 2006. 12. 19.
[스크랩] 예쁜가슴 팔뚝만들기 ★ 이쁜 가슴 만드는 생활습관 - 어깨가 구부정하지 않도록 바른 자세를 유지하면서 걷는다. 어깨가 앞으로 굽어 있거나 등이 구부정하면 가슴은 아래로 처지고 아랫배는 튀어나온다. 나쁜 자세로 인해 굳어진 근육은 자주 스트레칭을 해주어 교정한다. - 두부나 콩 등의 식물성 단백질과 친해지자. 양.. 2006. 12. 19.
[스크랩] 여자가 꼭 먹어야할 12가지 여자가 꼭 먹어야할 12가지 음식 투명한 피부와 아름다운 바디라인을 만들기 위해선 무엇을 먹어야 할까? 모든 여성들이 안고 있는 고민에 대한 답이 중국 북경출판사 웰빙실천팀이 펴낸 ‘여자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’에 들어있다. 이 책은 키위, 쇠고기, 김, 오이 등 우리 주변에서 흔히 구할 수 .. 2006. 12. 19.
[스크랩] 여자가 꼭 먹어야할 12가지 여자가 꼭 먹어야할 12가지 음식 투명한 피부와 아름다운 바디라인을 만들기 위해선 무엇을 먹어야 할까? 모든 여성들이 안고 있는 고민에 대한 답이 중국 북경출판사 웰빙실천팀이 펴낸 ‘여자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’에 들어있다. 이 책은 키위, 쇠고기, 김, 오이 등 우리 주변에서 흔히 구할 수 .. 2006. 12. 19.
[스크랩] 머리카락 빨리자라는 방법 <머리카락빨리자라는방법> 1.머리는 반드시 말리고 잔다 물에 젖어 있는 머릿결은 가장 약해져 있는 상태다. 잠자면서 베개에 눌리고, 자극을 받으면 아무래도 머릿결이푸석거린다 2.정기적으로 머리끝을 잘라내자 머리를 기른다고 몇 개월이 지나도 그대로 두는 경우가 많다. 갈라진 끝머리를 그.. 2006. 12. 17.
[스크랩] 머리카락 빨리자라는 방법 <머리카락빨리자라는방법> 1.머리는 반드시 말리고 잔다 물에 젖어 있는 머릿결은 가장 약해져 있는 상태다. 잠자면서 베개에 눌리고, 자극을 받으면 아무래도 머릿결이푸석거린다 2.정기적으로 머리끝을 잘라내자 머리를 기른다고 몇 개월이 지나도 그대로 두는 경우가 많다. 갈라진 끝머리를 그.. 2006. 12. 17.
[스크랩] 걷기 운동으로 얻어지는 효과 ◈ 걷기 운동으로 얻어지는 효과 ◈ 1. 심장병을 예방한다 규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소 하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심장병을 예방하는 데 도움이 된다. 2. 골다공증을 예방한다 아무리 칼슘을 많이 섭취.. 2006. 12. 9.
[스크랩] 걷기 운동으로 얻어지는 효과 ◈ 걷기 운동으로 얻어지는 효과 ◈ 1. 심장병을 예방한다 규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소 하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심장병을 예방하는 데 도움이 된다. 2. 골다공증을 예방한다 아무리 칼슘을 많이 섭취.. 2006. 12. 9.
[스크랩] 커플들 잠자리유형 커플들 잠자리유형 2006. 11. 30.
[스크랩] 산행 도우미 ■ 등산방식 및 산행방법 ■ 등산 시 준비해야 할 것 　 ■ 등산장비의 사용 및 관리 등산용어 우리말 해설 ■ ▷ 등반 방식의 분류 ▷ 봄철 등산준비 ▷ 등산화 고르는 법 (1) 지역별 명산 날씨예보 ■ ▷ 야외 활동(outdoor) ▷ 여름철 등산준비 ▷ 등산화 고르는 법 (2) ▷ 형태에 따른 등산방식 ▷ 가을철.. 2006. 11. 21.
[스크랩] 배 나온 사람들이 지켜야 할 생활습관 10가지 배가 나온 사람들이 지켜야 할 생활습관 10가지를 소개합니다. 특히 남편 여러분 모두 모두 눈여겨 보세요! 　한방에서 복부비만은 습담과 어혈이 복부에 과도하게 축적된 현상으로 본다. 이는 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 기의 흐름이 좋지 않아서 발생한 것이다. 또한 인스턴트 식품과 정제된 .. 2006. 11. 19.
[스크랩] 배 나온 사람들이 지켜야 할 생활습관 10가지 배가 나온 사람들이 지켜야 할 생활습관 10가지를 소개합니다. 특히 남편 여러분 모두 모두 눈여겨 보세요! 　한방에서 복부비만은 습담과 어혈이 복부에 과도하게 축적된 현상으로 본다. 이는 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 기의 흐름이 좋지 않아서 발생한 것이다. 또한 인스턴트 식품과 정제된 .. 2006. 11. 19.
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