728x90 반응형 SMALL 건강과 지혜·´″°³оΟ♡1691 [스크랩] 아침운동과 저녁운동의 장단점^^ 스포츠의학 전문가들은 “특별한 질병이 없는 경우라면, 축구 등 짧은 고강도 운동은 새벽에, 걷기·조깅 등 긴 시간 저강도 운동은 야간에 하는 것이 좋다”고 말합니다. 그럼, 다이어트에는 어떤 시간이 가장 좋을까요? 정답은 "내가 오래 지속하기 좋은 시간" 입니다. 야간 근무가 많은 사람이 밤운.. 2006. 11. 19. [스크랩] 아침운동과 저녁운동의 장단점^^ 스포츠의학 전문가들은 “특별한 질병이 없는 경우라면, 축구 등 짧은 고강도 운동은 새벽에, 걷기·조깅 등 긴 시간 저강도 운동은 야간에 하는 것이 좋다”고 말합니다. 그럼, 다이어트에는 어떤 시간이 가장 좋을까요? 정답은 "내가 오래 지속하기 좋은 시간" 입니다. 야간 근무가 많은 사람이 밤운.. 2006. 11. 19. [스크랩] 마음이 먼저 잠들어야 육채도 잠든다 * 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다 * 1.근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2.잠자기 전에 절대로 화내지 .. 2006. 11. 19. [스크랩] 마음이 먼저 잠들어야 육채도 잠든다 * 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다 * 1.근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2.잠자기 전에 절대로 화내지 .. 2006. 11. 19. [스크랩] 100 세까지의 건강법 1.마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나 .. 2006. 11. 19. [스크랩] 100 세까지의 건강법 1.마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나 .. 2006. 11. 19. [스크랩] 잠자리에서 착용하지 말아야 할 다섯가지......*^^* 시계 어떤 사람은 시계를 착용한 채 잠자리에 드는데 이는 시계의 사용수명을 줄일뿐 아니라 건강에도 해롭다. 왜냐하면 시계, 특히 야광시계는 리듬 방사선을 뿜어내기 때문이다. 비록 미미한 양이지만 과학자들은 장시간 축적되면 인체에 좋지 않는 영향을 준다고 한다. 틀니 틀니를 하는 사람들 중.. 2006. 11. 19. [스크랩] [대구웨딩_웨딩본] 운을 부르는 잠자리 집에서 가장 중요한 공간은 바로 침실이다. 사람은 잠을 자는 동안 생체 에너지를 자연스럽게 얻기도 하고 잃기도 한다. 이런 생명력의 원천인 자연 에너지를 흡수할 수 있는 침실이야말로 집안의 흥망성쇠를 결정하는 원동력. 먼저 기본이 되는 침실을 잘 만들어야 그 밖의 소품 연출 역시 집안에 좋.. 2006. 11. 19. [스크랩] 암 예방 10계명(미국 암협회) * 암과 싸우는 10가지 방법 * 1. 이웃을 사랑하며 삶의 진정한 의미를 찾는다 2. 모든 것을 긍적적으로 생각한다 3. 통곡식,야채와 과일,해조류,콩등으로 균형잡힌 영양을 추구한다 4. 온몸을 움직이는 운동을 꾸준히 지속한다 5. 과로를 하지 않고 언제나 충분한 휴식을 취한다 6. 정기적으로 건강검진을 .. 2006. 11. 7. [스크랩] 암 예방 10계명(미국 암협회) * 암과 싸우는 10가지 방법 * 1. 이웃을 사랑하며 삶의 진정한 의미를 찾는다 2. 모든 것을 긍적적으로 생각한다 3. 통곡식,야채와 과일,해조류,콩등으로 균형잡힌 영양을 추구한다 4. 온몸을 움직이는 운동을 꾸준히 지속한다 5. 과로를 하지 않고 언제나 충분한 휴식을 취한다 6. 정기적으로 건강검진을 .. 2006. 11. 7. [스크랩] 의학상식 의 학 상 식 부 속 병 원 치 대 병 원 한 방 병 원 부 속 병 원 가 | 나 | 다 | 라 | 마 | 바 | 사 | 아 | 자 | 차 | 카|타| 파| 하 가 가을철 건강관리 골절 간암 골종양 간암의 자가진단 곱사등이 안전한수술 간질 공황장애 간질환의 식사요법 관절염 감기 구내염 갑상선교실(140항목 문답) 구순염(언청이) 갑상.. 2006. 11. 7. [스크랩] 의학상식 의 학 상 식 부 속 병 원 치 대 병 원 한 방 병 원 부 속 병 원 가 | 나 | 다 | 라 | 마 | 바 | 사 | 아 | 자 | 차 | 카|타| 파| 하 가 가을철 건강관리 골절 간암 골종양 간암의 자가진단 곱사등이 안전한수술 간질 공황장애 간질환의 식사요법 관절염 감기 구내염 갑상선교실(140항목 문답) 구순염(언청이) 갑상.. 2006. 11. 7. 이전 1 ··· 131 132 133 134 135 136 137 ··· 141 다음 728x90 반응형 LIST