728x90 반응형 SMALL 건강과 지혜·´″°³оΟ♡1691 [스크랩] 뱃살, 팔살빼기...Touch By Touch 와 함께~~~* 뱃살빼기 체조 1 - 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복한다. 뱃살빼기 체조 2 - 바닥에 앉아 무릎을 세워 어깨 폭보다.. 2006. 5. 6. [스크랩] 피로 제대로 풀려면 목부터 부드럽게~~ 긴장하거나 혈압이 오르면 뒷목과 어깨 부위가 바로 뻣뻣해진다. 목과 어깨 부위는 스트레스에 가장 민감하게 답하는 곳이기 때문이다. 목은 일곱 개의 경추와 머리와 몸통을 연결하는 신경이 통과하고 있다. 무거운 머리를 지탱하기 위해서 근육이 붙어 있는데 오랜 시간 앉아 컴퓨터 업무를 보다 보.. 2006. 4. 26. [스크랩] 피로 제대로 풀려면 목부터 부드럽게~~ 긴장하거나 혈압이 오르면 뒷목과 어깨 부위가 바로 뻣뻣해진다. 목과 어깨 부위는 스트레스에 가장 민감하게 답하는 곳이기 때문이다. 목은 일곱 개의 경추와 머리와 몸통을 연결하는 신경이 통과하고 있다. 무거운 머리를 지탱하기 위해서 근육이 붙어 있는데 오랜 시간 앉아 컴퓨터 업무를 보다 보.. 2006. 4. 26. [스크랩] 체했을 때 필요한 사랑 표현법 체했을 때 필요한 사랑 표현법 뜸에는 통각 자극 효과가 있다. 혈자리에 쑥을 태워 가벼운 화상을 입히는 자극을 주면 그 자극이 뇌로 전달되어 순간 뇌 세포에 변화가 오고 통증을 완화시키는 호르몬이 분비된다. 이렇게 뇌에 자극을 주어 뇌가 스스로 통증을 조절하도록 만드는 것이 ‘뇌뜸’ 의 원.. 2006. 4. 26. [스크랩] 체했을 때 필요한 사랑 표현법 체했을 때 필요한 사랑 표현법 뜸에는 통각 자극 효과가 있다. 혈자리에 쑥을 태워 가벼운 화상을 입히는 자극을 주면 그 자극이 뇌로 전달되어 순간 뇌 세포에 변화가 오고 통증을 완화시키는 호르몬이 분비된다. 이렇게 뇌에 자극을 주어 뇌가 스스로 통증을 조절하도록 만드는 것이 ‘뇌뜸’ 의 원.. 2006. 4. 26. [스크랩] 등산요령 초보자들이 비바람 속에서 등산할때, 지쳤을 때를 대비하여 이렇게.. <비바람이 피로를 만든다> 산을 올랐을 때 가장 염려되는 것이 비와 태풍입니다. 우비 특히 비옷은 싼 것 말고 비싼 것이라도 탄탄한 분리형을 고르는 것이 좋습니다. 방한에도 도움이 되도록 전천후, 다목적으로 쓸 수 있는 것.. 2006. 4. 26. [스크랩] 멀미 없애는 방법 장거리 여행길을 앞두고 멀미 때문에 고민하는 이들이 있다. 차 나 배 안에서 속이 울렁거리는 증상이 심해 즐거운 여행길을 망쳐버린 기억 때문이다. 갇혀진 공간에서 속이 메슥거리며 어지러운 증상이 일단 발병하면 멀미약도 별 쓸모가 없게 된다. 구토까지 수반된다면 더더욱 소용이 없다. 멀미 기.. 2006. 4. 22. [스크랩] 이렇게 아플땐 이런 음식 드세요 ☞ 가려울때...♧ 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. ☞ 감기에 걸렸을때...♧ 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추 1단을 잘게 썰어 놓는다. 불려놓은 쌀에 물 3.. 2006. 4. 22. [스크랩] 몸에 좋은 건강차, 증상에 따라 알아두세요 1. 상시 복용하는 일반차 * 가슴이 답답할 때 "보리차" 속이 답답할 때 냉수 한사발이 생각난다. 보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물같은 차. 그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만 보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상의 해소에 효과적이라고 한다. 이제 가슴이 답답할 땐 보리차를 .. 2006. 4. 22. [스크랩] 화장 잘 받는 모임전 D-3 천연 미용법 우리 피부는 일정한 주기로 재생되기 때문에 피부의 표피도 시간이 흐르면 부드러움을 잃은 각질은 스스로 벗겨낸다. 문제는 각질이 제대로 제거되지 않으면 트러블이 생기고 피부에 좋은 영양소를 주어도 제대로 흡수하지 못한다는 것. 따라서 가장 먼저 피부의 숨통을 열어주는 각질 제거에 신경 .. 2006. 4. 22. [스크랩] 머릿결 미인들이 꼭 지키는 겨울철 헤어 관리법 겨울철 내 머리의 문제점 원래 두피와 모발이 건강하던 사람도 환경의 변화에 따라 몇 가지 문제를 겪을 수 있다. 겨울철 당신의 두피와 모발을 괴롭히는 문제들. 그리고 그 증상에 대한 해법의 포인트를 짚어본다. ★ 비듬 겨울철이 되어 갑자기 비듬이 생겼다면 날씨를 의심해야 한다. 건조한 날씨와.. 2006. 4. 22. [스크랩] 자연스러운 눈섭 그리기 Step by Step 1. 눈썹까지 섀도 바르기 눈썹을 그리기 전에 베이스를 한다. 눈썹까지 파우더를 바르거나 베이스로 사용할 섀도를 브러시를 사용하여 눈두덩부터 눈썹까지 바른다. 베이지나 크림, 화이트 컬러가 적당하다. 이렇게 하면 유분기가 없어져 깔끔한 눈썹을 그릴 수 있다. 2. 눈썹 그릴 위치 정하.. 2006. 4. 22. 이전 1 ··· 135 136 137 138 139 140 141 다음 728x90 반응형 LIST