본문 바로가기
728x90
반응형
SMALL

건강과 지혜·´″°³оΟ♡/건강♡뷰티1656

[스크랩] 갱년기 여성 건강의 비밀 갱년기 여성 건강의 비밀 몸과 마음을 가볍게! 건강만큼은 자신하던 여성도 40~50대가 되면 아픈 곳이 한두 군데씩 생기고 특별한 이유 없이 울적한 마음이 들기도 한다. 몸과 마음이 예전 같지 않은 이유는 여성호르몬의 균형이 깨지기 때문. 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬의 분비가 줄어드는 일.. 2011. 9. 15.
[스크랩] 혀을 보면 건강을 알수있다. 혀을 보면 건강을 알수있다. 심한 스트레스=>혓바닥이 논바닥처럼쫙쫙 갈라진다 심한 스트레스로 인해 심장에 열이 쌓여 나타나는 증상. 이럴 경우 혀의 색이 벌겋고 갈라지면서 갈증도 느낀다. 컨디션 저하=>혀 위에 설태가 두껍게 낀다 몸의 컨디션 저하를 나타내는 적신호로 색에 따라문제가 .. 2011. 9. 15.
[스크랩] 내 뭄 부위별 노화 방지 공략법 내 몸 부위별 노화 방지 공략법 적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이, 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법 * 눈(眼) 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다 시력 저하와 백내장 등의 문제를 자연스러운 노화 현.. 2011. 9. 12.
[스크랩] 가을 사람들이 쓰러진다 뇌졸중 예방 하려면 가을, 사람들이 쓰러진다 - 뇌졸중 예방하려면… 10월 뇌졸중 사망자 여름보다 10%이상 높아 큰 기온차·혈압 상승이 원인 금연·금주와 비만 관리해야 낮과 밤의 기온차가 극심한 가을에는 뇌졸중 발병 위험이 높아진다. 통계청의 사망률 통계에 따르면 뇌졸중으로 인한 10월의 사망자 숫자는 여름철.. 2011. 9. 11.
[스크랩] 동의보감에 나오는 술 마시는 방법 동의보감에 나오는 술 마시는 방법 01. 탁한 술을 먹고 난 후 국수종류를 먹지 마라. 02. 얼굴이 흰 사람은 술을 많이 마시지 마라. 03. 술에 취한 후 억지로 음식을 먹지 마라. 04. 술에 취한 후 누워서 바람을 쐬지 마라. 05. 술에 취한 후 성생활을 하지 마라. 06. 배불리 먹은 후 술을 먹지 마라. 07. 술을 너.. 2011. 9. 11.
[스크랩] 요통환자의 운동요법 요통환자의 운동요법 요통환자의 운동요법 통증을 줄이고 요통의 재발을 막기 위해서는 복부 근육과 허리 근육을 강화 시켜주는 운동이 반드시 필요합니다. 급성 통증이 사라진 후 규칙적으로 허리 강화 운동을 하여 요통의 고통으로부터 벗어나시기 바랍니다. ☞ 운동시 지킬 5가지 지침 1. 운동은 .. 2011. 9. 11.
[스크랩] 약 복용시 같이 마시면 안되는 음료들 약 복용시 같이 마시면 안되는 음료들 ** 대부분의 사람들이 약을 먹을때 물을 마시지만 급한 경우나 아니면 물이 상비하지 않았을 경우 종종 음료와 같이 복용하는 경우가 있습니다. 아니면 식사대용으로 음료를 복용 후 약을 먹기도 하는데요. 어떤 약은 음료와 복용할 경우 효과를 떨어뜨리거나 큰 .. 2011. 9. 9.
[스크랩] 손 운동으로 혈압 낮추는 방법 // 손 운동으로 혈압 낮추는 방법 건강하며 튼튼한 손은 몸에 어떤 도움을 줄까? 혈압을 건강하게 유지시켜 준다. 실험 결과, 고혈압 환자들이 8주 동안 꾸준히 손 운동(악력 강화)을 하고 났더니 혈압 수치가 평균 15 포인트나 떨어졌다. 손아귀 힘을 강하게 하면 혈관 건강 뿐 아니라 생활에도 큰 도움.. 2011. 9. 8.
[스크랩] 계란을 더 많이 먹어야 하는 5가지 이유 계란을 더 많이 먹어야 하는 5가지 이유 계란을 더 많이 먹는 것은 당신 스스로의 건강을 격려하는 환상적인 방법 중 하나이다. 계란은 전체를 다 먹는 게 중요한데: 우선 노른자 에서 발견되는 이점은 여기에 칼슘과 철분이 90% 포함 되어 있다는 것이고, 흰자 에는 단백질의 거의 반이 포함되어 있다는.. 2011. 9. 8.
[스크랩] 나이보다 젊은 몸을 가꾸는 방법 [나이보다 젊은 몸을 가꾸는 방법] 겉보기에 30대 같은 50대도 있고 반대로 50대처럼 보이는 30대도 있다. 하지만 얼굴이 어려 보이는 게 신체 건강과 활력을 말하는 것은 아니다. 몸이 젊어야만 건강한 것이다. 내 나이보다 젊은 몸을 갖는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보자. 도움 주신분 서울대학교 .. 2011. 9. 6.
[스크랩] 목 디스크 예방하려면 // [한겨레] 목 디스크 예방하려면 수술 쉽지 않고 재발 많아 바른 생활습관이 최선책 컴퓨터 작업 많은 직장인 머리·목 내미는 자세 피해야 수술도 쉽지 않고, 재발도 많다는 목 디스크는 전체 디스크의 10%를 차지할 정도로 환자가 많다. 10여년 전에 견줘 10배나 늘었다. 진단기술의 향상도 한몫했지.. 2011. 8. 28.
[스크랩] 건강관리 상식 ◎ 건강관리 상식) ◎ (선택한 제목을 클릭) * 외식 및 간식할때 참고할 열량표 * 일반적인 건강상식 20가지 * 허리 망치는 11가지 자세 * 건강 운동 원칙 8훈 * 살빼기 운동법(유산소운동법) * 국내 사망원인 1위 뇌졸중 예방법 * 암예방의 12가지 사항 * 다이어트 상식 * 불면증이란? * 편두통의 민간 요법은 .. 2011. 8. 28.
728x90
반응형
LIST

티스토리툴바