728x90 반응형 SMALL 건강과 지혜·´″°³оΟ♡/건강♡뷰티1656 [스크랩] 등산이 몸에 좋은 이유 [건강정보] 등산이 몸에 좋은 이유 1.4시간 등산에 1500kcal 소모 산이 아닌 장소에서 걷는다면 하루에 고작 1~2시간 걷는 것이 한계. 하지만 등산은 최소한 2~3시간 계속하게 되며, 걷기에 비해서 오래 해도 질리지 않는다. 또 짐을 지고 경사진 길을 걷기 때문에 천천히 등산한다 해도 평지에서 조깅하는 .. 2011. 5. 26. [스크랩] 부추 / 암을 이기는 한국인의 음식 부추 - 암을 이기는 한국인의 음식 여름을 이기게 할 수 있는 보양 식품으로서, 우리나라의 전통 발효식품인 된장이나 김치와도 미묘한 조화를 이루는 채소로 부추를 꼽을 수 있다. 부추꽃 2 비늘줄기는 밑에 짧은 뿌리줄기가 있고 겉에 검은 노란색의 섬유가 있다. 잎은 녹색으로 줄 모양으로 길고 좁.. 2011. 5. 26. [스크랩] 몸 속에 쌓이는 공해 물질 해독 식품 보약보다 더 필요해요! 몸 속에 쌓이는 공해 물질 해독 식품 가이드 우리 주위를 둘러싸고 있는 모든 것들이 환경 오염에 노출돼 있다. 이로 인한 부작용도 서서히 실체를 드러내고 있는데 전세계를 공포로 몰아넣었던 환경 호르몬과 다이옥신이 그 대표적인 예라 할 수 있다. 이뿐 아니라 중금속·술.. 2011. 5. 26. [스크랩] 다이어트 하기 전 알아두어야할 잘못된 상식 다이어트 하기 전 알아두어야할 잘못된 상식 노출의 계절이 왔지만, 몸매를 드러내기에는 옆구리와 허벅지 등에 잡히는 살이 너무 많아 고민인 당신. 하루 24시간이 빠듯해 운동할 시간이 없다면, 간단하게 할 수 있는 정적 스트레칭을 권한다. 정적 스트레칭은 우리 몸의 유연성을 기르는 데 큰 도움.. 2011. 5. 26. [스크랩] 나는 어떤 유형? 내 몸에 맞는 다이어트로 건강 챙기기 나는 어떤 유형? 내 몸에 맞는 다이어트로 건강 챙기기 '올해엔 반드시!'라며 불끈 각오를 다졌다면 우선 내 몸부터 살펴보자. 비만 유형에 따른 맞춤 다이어트. 살은 줄이고 건강은 다진다. 내장지방이 많아지는 폐경기 비만 한국 여성들은 대개 50세를 전후로 폐경을 경험하게 된다. 갱년기를 맞이한 .. 2011. 5. 26. [스크랩] 침실에 `이 식물` 놔두면 밤에 산소·음이온 방출 공기정화 식물을 키워라! 1980년 미국 항공우주국(NASA)은 밀폐구조물인 바이오 홈에서 다양한 식물을 실험했다. 실험 이후 식물의 공기정화 능력이 과학적으로 입증되었고, 이후 나사에서 대표적인 공기정화 식물 50가지를 발표했다. 공기정화 식물을 꼭 키워야 하는 이유는 다양하다. 실내의 온도·습.. 2011. 5. 26. [스크랩] 갑자기 더워지면 나타나는 `복통`‥ 해결법은 따뜻한 봄기운을 제대로 만끽해보기도 전에 낮 기온이 25도를 넘어서는 뜨겁고 일교차 큰 날씨가 이어지고 있다. 이렇게 갑자기 더워지고 일교차가 클 때는 음식물의 위생상태를 평소보다 더 꼼꼼하게 점검해야 한다. ↑ [헬스조선] ◆식중독 식중독은 5월부터 9월 사이에 80% 이상이 발생하고 있는 것.. 2011. 5. 26. [스크랩] 천천히 늙는 비결을 천천히 늙는 비결을 | '항산화 물질' 함유한 음식물 섭취하면 OK' 암과 노화를 예방하는 효과가 있는 음식은 모두 갱년기 치료제이자 예방 백신이다.비타민C· 비타민 E·카로티노이드·플라보노이드· 이소플라본·알리신 등은노화를 막는 효과가 있는 것으로 알려진 물질이다.이 물질들이 많이 든 .. 2011. 5. 26. [스크랩] 잠잘 때 다리 8cm 높이세요 잠잘 때, 다리 8cm 높이세요 家族에게 傳해주고 함께하세요 “침대에 누울 때 다리 쪽을 8cm 정도만 높여도 건강하게산다.” ’경락물리학’이란 새로운 개념을 정립한 재미동포 문인언(63) 박사가 오는 20일부터3일간 국내에서 열리는 국제 동양의학 학술대회에서‘중력 스트레스’라는 질병 메커니즘.. 2011. 5. 26. [스크랩] 부위별 기능성 좋은 식품들 ㅡ두피에 좋은식품들ㅡ ◆ 비타민 B1과 비타민 E가 풍부한 호두 호두는 두뇌를 명석하게 해주는 건강식품으로 알려져 있다. 예로부터 호두를 먹으면 머리가 좋아지고 살결은 고와지며 머리카락에 탄력이 생기고 검어진다고 하였다. 호두는 단백질 함량은 육류보다 더 많으며, 질 좋은 불포화지방산과 .. 2011. 5. 25. [스크랩] 신이 내린 선물, ‘알로에’ 신이 내린 선물, ‘알로에’ 신이 내린 선물이라고 불리 울 만큼 그 효능이 뛰어난 알로에는 옛날 클레오파트라가 목욕물과 눈, 입술에 바르는 화장품에 알로에 베라를 넣어 사용했을 정도로 살균, 소염 작용에 효과적이다. 여름에는 자외선에 의해 피부가 그을리거나 에어컨으로 쉽게 건조해지므로 .. 2011. 5. 25. [스크랩] 당신이 모르는 소주에대한 상식 [질문] 희석식 소주는 화학주다 화학식이란 말은 촉매제 등을 이용하여 화학 반응을 통해 만들어지는 것을 의미한다. 그러나 우리나라는 물론 세계적으로 화학반응을 통해 술을 만들 수는 없다. 오로지 효모를 통해 발효시켜 술을 만들 수 있는 것이다. 화학주로의 오해는 희석식이란 단어의 어감 때.. 2011. 5. 24. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 138 다음 728x90 반응형 LIST