728x90 반응형 SMALL 건강과 지혜·´″°³оΟ♡/건강♡뷰티1656 [스크랩] 건강 위협하는 집 안 곳곳의 유해물질 탐구서 건강 위협하는 집 안 곳곳의 유해물질 탐구서 사람은 하루 중 대부분을 실내에서 보낸다. 꼭 집이 아니더라도 말이다. 그런 만큼 실내 공기의 질은 건강과 직결된다. 대도시에서는 배기가스로 오염된 실외 공기, 건물에서 배출한 난방가스, 실외 비산먼지, 황사 등이 유입되어 실내 공기의 오염을 가중.. 2011. 5. 19. [스크랩] 몸안의 냉기를 제거하면 무병장수한다 몸 안의 冷을 제거하라 어린이의 발바닥을 만져보면 후끈한 기운이 느껴진다. 몸 안이 따뜻하고 원기가 넘치기 때문이다. 그 어린이가 어른이 되면 발바닥이 차거워진다. 잘못된 생활로 계속 몸 안에“冷”이 들어있기 때문이다. 당신의 발바닥에서는 온기가 느껴지는가 ? . 태어날 때는 누구나 뜨거.. 2011. 5. 19. [스크랩] 건강 12 수칙 4 건강한 마음으로 건강한 삶을 1. 고기는 적게 , 채소는 많이 2. 소금은 적게 . 식초는 많이 3. 설탕은 적게 , 과일은 많이 4. 식사는 적게 , 씹기는 많이 5. 승차는 적게 , 보행은 많이 6. 번민은 적게 , 잠은 많이 7. 분노는 적게 , 웃음은 많이 8. 옷은 적게 , 목욕은 많이 9 .말은 적게 , 행동은 많이 10.불만은 .. 2011. 5. 19. [스크랩] 단음식 설탕중독 스트레스를 받았을 때 단 음식이 먹고 싶어지는 이유는 설탕이 심리적인 우울감을 덜어주는 효과가 있기 때문이라고 합니다. 그런데 이런 효과는 잠시 뿐이기 때문에 시간이 지날수록 무기력해지고 쉽게 짜증이 나게 됩니다. 단 음식으로 인해 급속도로로 올라간 혈당 때문에 우리 몸에서는 인슐린이.. 2011. 5. 18. [스크랩] 음식 집착 이유 스트레스를 받거나 우울감 등의 정신적인 빈곤감을 음식이 주는 포만감으로 채우려는 습관이 굳어져서 끊임없이 음식을 찾는 증상을 "음식 중독"이라고 합니다. 음식 중독으로 찾게되는 음식은 주로 단 맛을 내는 설탕, 과장, 젖당 등이 많이 들어간 쿠키, 도넛, 과자, 빵, 햄버거, 피자, 케이크 등 기름.. 2011. 5. 18. [스크랩] 약 식후 30분 보통 약을 먹훈후 유효 혈중농도에 이르는 시간은 30분~2시간인데요. 그후 5~6시간이 지나면 혈중농도가 유효수준이하로 떨어져 약효가 떨어지기 마련입니다. 때문에 하루종일 약효를 유지하려면 5~6시간 마다 복용을해야하는데, 그 시간에 맞추는 방법이 하루 세번 식후 30분인거죠. 물론 약효로만 따.. 2011. 5. 18. [스크랩] 당뇨 부르는 3대 악습 최근 건강보험심사평가원에서 신규 당뇨환자가 매년 50여만명씩 발생하고 있으며, 당뇨로 인해 입원하는 환자도 해마다 10만명씩 증가하고 있다는 발표자료를 내놨다. 이후 당뇨에 대한 세상의 관심이 크게 늘었다. 당뇨병은 한번 걸리면 완치가 어려우므로 예방하는 것이 최선이다. 그 당뇨병을 부르.. 2011. 5. 18. [스크랩] 위암에 좋다는 양배추 효능및 먹는 방법 위암에 좋다는 양배추 효능및 먹는 방법 담색 야채이므로 마늘 등의 녹황색 야채에 비교하면 영양분이 별로 없는 야채라고 생각하는 사람도 많을 것이다. 하지만 양배추는 녹황색 야채에 뒤지지 않게 몸에 좋은 성분을 듬뿍 갖고 있는 야채이다. 양배추에는 비타민C가 많고 식물 섬유와 칼슘, 칼륨 등.. 2011. 5. 18. [스크랩] 따뜻한 봄에 `효과만점`인 운동은? 따뜻한 봄에 '효과만점'인 운동은? 따뜻한 봄이 되면 우리 몸은 신진대사가 증가하고 활동량이 늘어 에너지 요구량이 증가하게 된다. 자연스럽게 활동량과 운동량이 증가하지만 겨울 동안 운동부족으로 인해 약해진 근육과 관절에는 무리가 갈 수 있어 주의가 필요하다. 또 겨울에서 봄으로 넘어가는 .. 2011. 5. 18. [스크랩] 가슴샘이 막히면 발바닥에 굳은살이 가슴샘이 막히면 발바닥에 굳은살이 가슴샘이 막히면 발바닥에 굳은살이/동근 양성기 갑상선은 가슴샘이 막히면 오는 것이다. 비위[비장과 위장]가 튼튼하면 가슴샘이 살아나고, 갑상선 걱정도 없으며 결국 발바닥에 굳은살도 없고 엄지발가락이 변형되는 일도 없다. 새끼발가락을 보고 남은 수명을 .. 2011. 5. 18. [스크랩] 뇌(腦)에 힘을 키우자 노루귀(태안) 뇌(腦)에 힘을 키우자 KAIST의 이수영교수는 뇌가 강해지는 비법이 있다고 말합니다. 그 비법이 어떤건지 알아 보겠습니다. 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예.. 2011. 5. 17. [스크랩] 쌀눈쌀의 효능 "쌀 눈 쌀"은 무슨 쌀인가요? 현미의 껍질을 50% 벗기면 껍질이 50% 가 남으며, 이를 '5분도 쌀'이라고 하고 껍질을 70% 벗겨내면 이를 '7분도 쌀'이라고 합니다. 왕눈쌀은 현미껍질을 100% 벗기므로 '10분도 쌀'이라고 할수 있습니다. . 백미쌀은 12분도에서 14분도까지 깎아버린 영양이 매우 부족한 쌀입니다. .. 2011. 5. 17. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 138 다음 728x90 반응형 LIST