728x90 반응형 SMALL 건강과 지혜·´″°³оΟ♡/건강♡뷰티1656 [스크랩] 조깅 걷기운동의 특징 조깅(Jogging)과 비교하여 보면 알기 쉬울 것입니다. 걷기 운동에서는 체중 이동이 부드러워 착지할 때 발에 미치는 충격이 체중의 1∼2배 정도이지만 조깅의 경우는 착지할 때 발이 체중의 3배이상의 충격을 지면으로부터 받습니다. 즉 조깅쪽이 발목, 무릎, 허리에 충격과 통증을 받기 .. 2011. 3. 28. [스크랩] 노안 http://blog.naver.com/hjkldsa/102149582 정의먼 곳을 보다가 가까운 사물을 보려면 눈의 굴절력이 변해야 한다. 그러나 각막과 안구 전후의 길이는 변화할 수 없으므로 수정체의 굴절력을 증가시킴으로써 가까운 사물을 보게 되는데 이러한 과정을 조절이라고 한다. 나이가 들면서 수정체가 딱딱해지고 탄력이 .. 2011. 3. 28. [스크랩] 수소 스파는 활성산소를 제거하여 만성질환을 치유 수소 스파는 활성산소를 제거하여 만성질환을 치유 수소 스파는 활성산소를 제거하여 만성질환을 치유합니다. 활성산소(activaed oxygen)는 체내 대사과정에서 생성되는 산소화합물로서, 우리가 호흡하고 있는 공기 중의 일반산소와는 다르다 폐에서 흡입한 산소의 약 2%가 활성산소가 된다고 하는데, 활.. 2011. 3. 28. [스크랩] 갑자기 배탈 났을 때 대처법 갑자기 배탈 났을 때 대처법 생활 속에서 갑자기 배가 아프고 설사가 나는 등의 배탈이 나시는 분들이 참 많은데요. 배탈은 주고 90% 이상은 찬음식으로 인한 경우로 위장이 차가워져서 장기능이 저하되어 나타납니다. 배탈이 나면 대개 배꼽주위가 많이 아프고, 쉽게 피로감을 느끼며 변이 묽어 집니.. 2011. 3. 27. [스크랩] 국민병 당뇨 잡는 생활수칙 국민병 당뇨 잡는 생활수칙 우연히 직장에서 건강검진을 받았다가 당뇨병은 아니더라도 당뇨병의 전 단계인 내당능장애가 발견되거나 인슐린저항성이 발견되는 등 혈당에 이상이 생기는 젊은 층이 늘고 있다고 한다. 혈액 속에 들어 있는 포도당, 즉 혈당은 항상 일정한 수준으로 유지돼야 한다. 혈.. 2011. 3. 27. [스크랩] 약 복용시 같이 마시면 안되는 음료들 ** 약 복용시 같이 마시면 안되는 음료들 ** 대부분의 사람들이 약을 먹을때 물을 마시지만 급한 경우나 아니면 물이 상비하지 않았을 경우 종종 음료와 같이 복용하는 경우가 있습니다. 아니면 식사대용으로 음료를 복용 후 약을 먹기도 하는데요. 어떤 약은 음료와 복용할 경우 효과를 떨어뜨리거나 .. 2011. 3. 27. [스크랩] 검은 콩의 놀라운 힘 검은 콩의 놀라운 힘 뼈 속까지 건강하고 날씬해진다! 콩물의 놀라운 힘 콩 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 콩은 ‘밭에서 나는 고기’라 불릴 정도로 필수 아미노산이 풍부한 완전 단백질 식품이다. 특히 콩 속에 들어 있는 식물성 단백질은 40대 여성들이 걸리기 쉬운 골다공증을 예방하는 데 효과.. 2011. 3. 27. [스크랩] 전자 레인지 안 쓰고 어떻게 살지? 전자 레인지 안 쓰고 어떻게 살지? 물을 전자레인지에 끓인 후, 식혀서 화분에 주면 어떻게 될까? 결론적으로 말하면 전자레인지를 통과한 물은 화분의 식물을 열흘도 안되어 죽게 만든다. 여러분이 커피를 마실 때 매일 물을 전자레인지에 끓인 후 커피를 타 마시면 어떻게 될까? 한마디로 천천히 죽.. 2011. 3. 27. [스크랩] 손가락 길이로 건강체크 손가락 길이로 건강체크 '내가 나이가 들어서 관절염을 앓을 확률은 얼마나 될까.' '왜 나는 다른 사람들보다 꽃가루 알레르기가 더 심할까.' 이런 궁금증에 대한 답을 원하는가. 그렇다면 손가락을 가만히 살펴보라. 정답은 어쩌면 의외로 쉽고 간단한 곳, 즉 손가락에 있을지도 모르기 때문이다. 특히.. 2011. 3. 27. [스크랩] 피로할 땐 이런 음식을 드세요 "피로할 땐 이런 음식을 드세요" 구기자차, 구기자술 구기자의 여러 가지 효능 가운데 가장 효과가 큰 것이 피로 회복이다. 이런 효과를 내는 이유는 베타인, 루틴, 비타민 B1, C 외에 필수 아미노산이 8가지나 들어 있기 때문이다. 구기자차를 진하게 해서 마시면 숙취로 인한 피로에 좋다. 만드는 법은 .. 2011. 3. 26. [스크랩] 효과적 걷기, 시속 4㎞ 정도로 보폭은 키 -100㎝ 효과적 걷기, 시속 4㎞ 정도로 보폭은 키 -100㎝ 봄이 되면서 주변 공원이나 산길을 걷는 사람들이 부쩍 늘었다. 걷기 열풍이란 말이 나올 정도다. 걷기는 우리 몸에 어떤 작용을 할까. 걷기는 수영과 함께 대표적인 유산소운동이다. 유산소운동은 혈액 순환을 촉진해 산소와 혈액이 신체의 말단까지 원.. 2011. 3. 26. [스크랩] 위험한 다이어트는 이제 그만 위험한 다이어트는 이제 그만 쿠키 건강] 직장맘 이모씨는 우연히 중학생 딸아이의 컴퓨터를 보다가 깜짝 놀랐다. 딸의 컴퓨터 바탕화면에 너무 말라 뼈밖에 보이지 않는 여자 모델의 사진이 있었기 때문. 다소 충격적인 사진을 바탕화면으로 설정해 놓은 것도 놀라웠지만 더욱 놀라운 것은 사진의 용.. 2011. 3. 26. 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 138 다음 728x90 반응형 LIST